大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
菠菜
菠菜在生活中有着維生素寶庫之稱，這種蔬菜中含有多種對人體有益的維生素，能滿足人體正常代謝時對不同營養的需要。被叫做養顏美容的聖品，因為其含有的鐵元素食用之後可使得人面色更加紅潤。還含有較多的維生素E，砷元素，這些都是抗氧化的，可以激活我們的大腦功能，防止老年痴呆症的出現，美容養顏、滋潤身體。
紅豆
紅豆是我們大家常見的穀類食物，既能清心火，也能補血潤膚。也有明顯的健脾胃功效。還含有豐富的B族維生素和鐵質，具有祛濕排毒、調理腸胃作用，特別適合夏季食用。同時還能給人體補充鉀離子，從而避免低鉀症的發生。除此之外，紅豆中含有的鐵元素也是非常的豐富，非常的適合女性服用。
青椒
青椒是生活中很常見的一種蔬菜，是一種老少皆宜營養十分豐富的食物。我們見得最多的就是青椒炒肉絲，青椒炒雞蛋等含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養。
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