喝酒會致癌！戒酒多長時間算戒酒學會“聰明喝酒”，肝臟感謝你

“飲酒”一事頗被大家“看重”，每次談到“喝酒”的話題時，總會奪得很多人的眼球。理性看待喝酒這件事，它是一種“百害而無一利”的生活習慣，靠喝酒並不會給你的身體帶來任何一種“有益的收穫”。當一些人看透這件事之後，就會爭先恐後跑去戒酒；然而，“戒酒”是一個過程，需要大家堅持下去併成功養成習慣。從我個人而言，從健康角度出發，希望所有人都戒酒，希望每個人都不被酒精所影響（健康）。

戒酒多長時間之後算戒酒？從個人習慣的形成來看，那些每日必須少量飲酒的人在堅持21天不飲酒的時候，就基本可以算作“戒酒成功”。對於那些本身不是很愛喝酒，並非每日都要飲酒的人而言，如果您能堅持半年以上不飲酒，則證明你已經養成了“不喝酒”的習慣。

“戒酒”之後，你身體的很多部位都會感激你：當你戒酒之後，您的口氣會變得更加清新，這樣即能增加與其他人的融洽度。當你戒酒之後，您的胃腸會更加“安全”，不被酒精侵襲的它們，一定會離潰瘍、腫瘤等疾病更遠一些。當你戒酒之後，肝臟就會得到充足的休息（90?酒精會在肝臟中被代謝），那您的肝臟必然會更加年輕，這樣更有助於機體預防脂肪肝、肝硬化等肝臟的“不可逆疾病”。

戒酒之後，血管會趨於“健康”，血壓不高了，血脂正常了，離腦卒中等心腦血管疾病也就更遠了。戒酒之後，會讓你的“體檢報告”更加完美，身體無恙，不麻煩那些醫務人員。戒酒之後，你的生命安全也會得以提高。請明確一件事：愛喝酒的人，必然會增加酒駕等問題的發生風險，不僅威脅自己的生命安全，還會給家人帶去煩惱。言説於此，你還有什麼理由不去戒酒，以酒為伴。戒酒，比戒煙要簡單：從現實生活考慮，戒酒一事相對比較容易實現，我們完全可以用其他那些有益的事情代替飲酒，例如飲茶、運動、書法等“賦予生命積極價值的事情”。如果你長期飲酒，那在戒酒開始一定會出現“適當強度的戒斷反應”，出現這種問題之後，巧妙對待，實在難以一次戒掉，那就循序漸進，逐步減少飲用量，直到戒掉，整個戒酒的週期不建議超過一個月；對自己狠點，男人才能更加優秀。對待“飲酒”的態度，一定要科學：説科學，不如説是“健康”，只有您的態度擺正了，才不會因為飲酒這件事過分傷害自己的身體，甚至威脅自己的生命。對於這件“百害而無一利的事情”，希望大家不到萬不得已不去觸碰，現在早已經不是那個“不喝酒辦不成事的年代”了，但凡飲酒，你的細胞和身體臟器就必然會遭受摧殘。當然，喝酒時產生的“喜悦之情”我非常理解，如果碰到一些特殊場合，你就是想喝點，那請您嚴格限量、聰明飲酒。嚴格限量，怎麼講？其一，喝得越少越好；其二，男士單日攝入酒精量不建議超過25克，女性則建議單日攝入的酒精量少於15克。

聰明飲酒怎麼説？>選擇別逞強，請您飲用“度數更低的酒水”，度數就是酒精的含量。>喝酒的過程中切記多喝水，多喝白開水，加速身體的代謝，加速酒精通過汗液、尿液以及糞便等形式的排出量。>無論是喝酒之前還是喝酒過程中，“進餐”是必須的，只建議您在飲酒過程中吃新鮮衞生的食物，請您拒絕在飲酒過程中伴以臘肉、香腸、鹹菜等加工食品。>飲酒，請老實“喝一種酒”，不與其他酒水、飲料摻着喝，避免加速醉酒。>在開心的時候喝酒，不在心情鬱悶之時飲酒。>飲酒，百害無利；戒酒，勢在必行；一個真心懂得健康和養生的人，一定會抓緊戒酒。願飲酒之人可以明白事理，收穫幸福。

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