大家好，我是康普李醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧。
想長壽得會吃，3種食物堅持吃，健脾養胃，排毒抗衰，滋補活血
南瓜花是一種能消炎殺菌的食材，平時食用能有效預防氣管炎、肺炎以及腸炎痢疾等多種常見病的發生。立冬後，每天來幾口此菜，促進排毒，消炎殺菌
青椒中也是含有辣椒素的，能夠促進脂肪的新陳代謝，排除體內垃圾和毒素，防止體內的脂肪堆積，具有一定的降脂減肥的作用。女性常吃辣椒，排除毒素，甩掉大肚腩，皺紋少了，皮膚也變嫩了
黃花菜能滋養皮膚哦，讓皮膚變得更加滋潤，更有彈性。能夠讓皮膚上的色斑，皺紋等淡化消退，從而變得柔韌絲滑，飽滿細嫩，更加年輕漂亮。而且黃花菜還可以抑制病毒傳播，消炎解毒的功效哦。
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！