天氣冷了，孩子要多吃的倆菜，益氣補脾強筋健骨，長身體時更要吃

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大家好，今天給大家推薦兩道菜，冬天多做給孩子常吃，有利於孩子強筋壯骨，長身體階段的孩子一定要多吃。

雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。

1.菠菜拌雞塊，菠菜和雞塊兩個主要食材搭配拌制而成。雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉富含豐富的維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D和維生素K等。2.魚香肉絲，是由裏脊肉，竹筍，木耳，雞蛋，等幾個主要食材搭配炒制而成。竹筍富含B族維生素及煙酸等招牌營養素,具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點,本身可吸附大量的油脂來增加味道。雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。

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