決定孩子一生的好習慣：父母這樣做，比遺傳多長高10釐米

還記得綜藝《媽媽是超人2》，演員胡可帶着小魚兒去體檢的事嗎？

胡可

在測量了小魚兒的身高後，醫生委婉地問胡可，對孩子的身高預期是多少？

“一米八”，胡可想都沒想的脱口而出。

胡可本身不算矮，165cm，而老公沙溢有178cm，胡可對孩子“一米八”的預期實屬正常。

沙溢&胡可一家

但是醫生卻説，通過醫院的身高評估，如果按照當前小魚兒身高和身體狀況，成年身高只能到一米七左右。

作為家長，可想而知，當時胡可該有多心痛。

幸運的是，醫生説小魚兒現在還比較小，如果合理的身高管理，還有機會繼續長高。

許多家長並不清楚，關於身高，遺傳因素只能決定身高的70%，而營養、睡眠、運動、情緒這些後天因素，對身高的影響能達到30%。

千萬別小看這30%，它意味着1.6米到1.8米的巨大差距。

讓寶寶長得高、試試這四招

1. 營養均衡、合理搭配：

合理的營養儲備，能夠給寶寶的長個提供能量。關於營養，相信寶媽肯定會給寶寶補充維生素D。

我國營養學會建議：母乳餵養的嬰兒，應該從出生後數日起，就開始每天補充400IU維生素D。

2. 讓寶寶多運動：

多運動的寶寶明顯身體素質增強，不僅少生病，還能長得更高。

首選需要跳躍的運動，如籃球等，在人的關節處會有一種物質，經過一天的磨合將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低，使得睡眠時候，將其穩固吸收到骨骼中，如果是女孩子的話，推薦打羽毛球，身高有一半是一定的遺傳因素導致的，當然還有一半是靠後天的努力。

3. 良好的作息：

比起明確幾點就要睡着，更重要的是睡眠質量。充足的高質量睡眠，能夠促進寶寶的身高發育，因為生長激素分泌高峯往往出現在寶寶熟睡時。

4. 寶媽心態要放鬆：

正如上面“雷區”提到的，你的心態會直接影響寶寶，雖然關心，但不要過分關注，身高不能決定一切，愉快輕鬆的心態更能影響人生。