都説“千寒易除，一濕難去”，説明身體裏要是有濕氣，想要去除是很難的。特別是現在又處於三伏天的天氣，高温、雨水的加持，身體裏堆積的濕氣也越來越重，而這時候各種問題也會顯現出來，如身體總是覺得沉重、疲乏無力、有口臭、長痘痘等等，影響着人們的生活工作和健康。
身體濕氣重，身體會有7種異常，你是屬於濕氣重的人嗎？
1、臉上油膩
濕氣重，如油入面，臉上總是經常出油，毛孔顯得粗大，還會反覆長痘痘，影響顏值影響社交，而這也是很多濕氣重的人常常都遇到的。
2、大便異常
大便不成形，很難沖洗乾淨，浪費很多水，而且也要用很多紙巾才能擦乾淨，這也屬於濕氣重的其中一種表現。
3、身體痠痛
身體總是莫名痠痛，關節痠痛，伸屈不利，尤其是不能吹涼風， 要不然疼痛感更強，這就是因為濕氣入侵關節處而引起的。
4、食慾下降
食慾下降，即使只是吃一點點的食物都會覺得有飽腹感了，尤其是在夏天這種季節，食慾下降、沒胃口的表現就會更加明顯了。
5、舌苔異常
注意觀察自己的舌苔，要是顯得白、厚，齒痕明顯，則也是濕氣重了，這一點尤其在早起時更加明顯。
6、身材虛胖
怎麼樣減肥都減不下來，喝口水都會胖，肉總是長在肚子上、大腿、手臂上，下肢也水腫得比較明顯，這種情況就是因為濕氣重而引起的虛胖。
7、身體沉重
總是覺得身體好像被重物壓了一樣，感到身體沉重，勞累、無力，只想躺着休息，根本不想動。
請參照這7點，注意觀察下自己的身體，要是佔有1到2條，説明你該注意給自己的身體祛祛濕氣了。
那麼應該如何祛濕呢？可以多喝“一種水”
對於祛濕，古醫書早有記載。《黃帝內經》中記載：脾主運化，除濕氣，關鍵在脾臟。因此，濕氣侵體，必先調脾胃，以利水滲濕、健脾養胃為主。脾胃好了，身體的排濕能力才能更強。
而對於這方面，中醫早有研究，濕氣重的人日常可以多喝一種水，也就是老中醫常用的祛濕小經方——赤豆-無濕-茶。
取：薏苡仁、芡實、紅豆、赤小豆、橘皮、大麥、苦蕎、甘草、梔子這9種食材，配製成茶包，每天用開水沖泡5分鐘，每天1杯，能健脾除濕、利水滲濕，提高自身的脾胃運化能力，提高身體的排濕能力，能排光身體裏的濕氣，消水腫，讓身體更輕盈，更輕鬆。
其中薏苡仁有利水消腫、健脾去濕等作用；赤小豆健脾利胃；芡實補中益氣、補脾止瀉；橘皮、大麥、苦蕎皆有清涼，解熱、除濕等作用。再加入其它幾味食材，既健脾，又祛濕，男女都適合喝！
這些習慣往往容易加重體內的濕氣，佔有其中一個的，都希望你能改掉：
1、運動太少：運動少，導致體內新陳代謝減慢，體內堆積的濕氣就會越來越多，排不出去。
2、飲食習慣：飲食上總是喜歡吃寒涼、生冷的食物，如冰鎮西瓜、冷飲等，也容易加重體內的濕氣。
3、環境的影響：總是待在潮濕、寒涼的環境中，也容易加重體內的濕氣。
再多做3件事，對於濕氣的祛除也有幫助：
1、運動出汗
每天堅持運動，對於祛濕也是有幫助的，能提高身體新陳代謝的能力和身體排濕的能力，像健走、慢跑、打球等都是不錯的運動方式，幫助身體增加水分代謝。
2、注意環境
不要經常呆在潮濕的環境裏，環境潮濕也容易使濕氣入侵體內的。
3、常開窗
經常開低温度的空調，室內温度往往較低，要記得勤開窗户，也有助於空氣帶走室內的濕氣。
【來源：弱水三千萬萬勺】
聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標註錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯繫，我們將及時更正、刪除，謝謝。 郵箱地址：[email protected]