幼兒時期得到充足均衡的營養，是寶寶身體發育、智力發展和健康的基礎。#寶寶好營養#
但現實情況卻是嬰幼兒的餵養方式未如理想，例如過早戒母乳、過量飲用配方奶粉、持續使用奶瓶，以及過早或過遲引進固體食物和欠缺多元化的食物來源。
過量喝奶對寶寶健康不利，今天我們來聊聊寶寶的奶量問題。
一歲以下的嬰兒
初生至 6個月的嬰兒應該全母乳餵哺；並在引進固體食物後繼續以母乳餵哺 。
對於 6 至 12 個月的嬰兒，母乳或嬰兒配方奶仍然是他們主要的營養來源。但這個階段應該加入其他營養豐富的食物（例如魚類、肉類、蛋黃、水果及蔬菜），而食物的質地、餵食次數及分量可以根據寶寶的年齡及進食量來調節，以滿足他們熱量和營養上的需求。
一歲或以上的幼兒
奶依然是均衡飲食的一部分。寶媽們可以繼續餵哺母乳至兩歲或以上。對於一歲或以上的寶寶而言，每天喝 360至 480毫升奶已經可以滿足大部分鈣質需求，同時不會影響他們正餐的食慾。
隨着進食的食物變得多元化和充足
- 一歲或以上的幼兒可以飲用全脂牛奶或全脂牛奶粉。
- 年齡介於兩至五歲的兒童可以飲用低脂牛奶。
- 五歲以上的兒童可以飲用脱脂奶。
對於兩歲或以上的孩子，他們可以根據中國居民膳食寶塔（幼兒版）的建議，均衡飲食，以攝取充足的熱量及最佳的營養。
值得注意的是，喝奶過量可能會導致寶寶出現超重而不利健康。
一項有 8950 名美國的學前兒童參與的研究發現，每天喝三份奶或以上的四歲兒童，與每天喝半份至兩份奶（約等於兩杯）的同齡兒童相比，超重及肥胖（以年齡為準的體重指標大於85%百分位數）的風險高出16%。
除此之外，喝奶過量會降低寶寶對其他營養豐富食物的食慾。例如，減少進食含豐富纖維的穀物、水果和蔬菜，這可能導致寶寶出現排便問題。
嬰幼兒時期是一個寶寶學會自己進食、發展飲食喜好和建立健康飲食習慣的關鍵階段，在這時期形成的飲食喜好和習慣可能會持續一生。
父母應該幫助寶寶學會自己進食，並在 2歲前戒掉使用奶瓶的習慣。同時，父母應該以身作則，幫助寶寶選擇並提供不同種類的食物，讓寶寶養成均衡飲食的習慣。
參考文獻：
1.DeBoer MD, Agard HE, Scharf RJ. Milk intake, height and body mass index in preschool children. Arch Dis Child 2015; 100(5):460-5.