每個人都想永遠保持年輕狀態，可是由於壓力過大，生活方式不規律等，很多人在小小的年紀，身體上就出現了各種各樣的問題，尤其是早衰的問題。很多二三十歲的人，就得上了五六十歲的人才得的病，比如糖尿病，心臟病，癌症等。
只有嚴格注意我們的日常飲食，才能讓我們從內而外保持年輕狀態。美國Organic雜誌列出了6種會加速人體衰老的食物，希望大家以後儘量少吃或者不吃這些食物。
1. 便利食物
所謂的便利食物就是那種買來打開就能吃的即食食品。在快節奏的社會里，確實是方便快捷，但是這類食物最大的特點就是含鹽量太高，含鹽量過多意味着鈉元素含量過多，鈉元素不利於身體對水分的吸收，會導致身體水腫。
如果上班實在忙，不方便自己做或者帶飯，叫外賣也儘量不也吃這種食物。
2. 能量飲料
是的，你沒看錯，就是廣告裏經常説能量飲料。
實際上，這些能量飲料含有大量的糖，咖啡因，鈉元素和酸。這些物質不但對牙齒不好，還會加劇身體的脱水速度。
所以，補充能量最好的方法是早點睡覺，充足的睡眠是減緩衰老的最佳方式。長期睡眠不足，會導致思維能力下降，工作效率降低，如果這時再經常喝能量飲料來“補充能量”，那就是對身體的雙重打擊，身體更容易出問題。
3. 甜食
糖是人類保持年輕的頭號公敵，糖攝入量過多，極易引發慢性疾病，比如糖尿病，糖分也會為癌細胞提供能量，增加癌症的患病幾率。
所以，去超市買吃的時候，仔細看一下營養成分的標籤，含糖量太高的食物就不要買了，吃多了，真的顯老。
4. 高血糖碳水化合物
精製麪粉做的麪包和意大利麪血糖指數很高，會快速加劇血糖的濃度。科學研究表明，精製麪粉做的糖水化合物，能加快皮膚的衰老，並且會引起痤瘡和酒糟鼻等皮膚問題。
所以，儘量吃全麥製品。全麥食物能降低血壓，減少慢性病的患病幾率。
5. 酒精
過量飲酒會促使早衰，也會對整個身體造成傷害。維生素A是細胞再生的主要物質，酒精會降低體內維生素的含量，不利於細胞的再生和恢復。
如果迫於某些原因，不得不喝的話，儘量和紅酒，香檳，如果可以的話，白開水是最佳的選擇。
6. 醃製的肉類食品
醃製肉類裏含有大量亞硝酸鹽，亞硝酸鹽釋放的自由基會引起人體細胞的氧化，從而增加患慢性病或者癌症的風險；亞硝酸鹽也會讓皮膚的衰老速度加快。
所以，為了保持年輕的外表和身體狀態，儘量不吃醃肉，熱狗和香腸等加工過的肉製品，多吃蔬菜，瘦肉或者有機肉製品。
長生不老是不可能的，但不吃以上這六種事物，至少能減緩我們衰老讀的速度。
圖文綜合於網絡