想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、增強體質！

想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、增強體質！

1、兒菜

兒菜可以有補充纖維素的作用，可以有促進代謝和排泄的效果，而且還可以有消腫的效果，對於預防癌症有好處。兒菜含有豐富的食物纖維，可促進結腸蠕動，解毒消腫，還可下氣消食促進腸胃消化吸收的作用。還能起到保護肝臟的作用，經常食用兒菜能修復受損的肝細胞增加肝臟解毒能力，排毒養顏、增強體質。

2、八月瓜

八月瓜中富含大量可溶性果糖、碳水化合物和人體所需要的元素。另外它還含有各種有機酸、蛋白質、多種維生素。八月瓜的果肉能夠清除人身體裏面的毒素，消除皮膚皺紋、色素，同樣也是養顏美容、強身健體的保健果王。

3、火龍果

火龍果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外還可抑制腦細胞變性，預防痴呆症。富含維生素C，維生素C有抗氧化和美白的作用，所以，女性多吃火龍果可以讓自己的容顏更白皙更美麗。