紅棗怎麼吃最營養，分享幾種能讓紅棗營養翻倍的方法，很實用

紅棗大家都很熟悉，也知道它可以直接食用，味道很甜，但是你們知道紅棗怎麼吃效果最好嗎？紅棗這種食材有多種不同的吃法，那紅棗怎麼吃效果最好，一起看看吧。

一是，紅棗熬粥喝將紅棗熬粥服用，能夠很好的起到安神助眠的作用，最好是選擇小米，這樣紅棗安神的作用能夠得到最大程度的發揮。另外，如果女性出現了心神不寧的情況，也可以在紅棗粥的基礎上加入一些百合以及蓮子，這樣效果將加強。

二是紅棗泡水，紅棗泡水是它的常見吃法之一，紅棗的外皮不好消化，平時把它切成塊狀以後用沸水沖泡，然後代茶飲用，會宜於人體對紅棗營養成分的吸收，能起到良好的補血作用。

三是紅棗煮茶，紅棗煮茶也是一種很不錯的吃法，平時可以取紅棗二十克，桂圓十五克，紅糖三十克，把紅棗切成塊狀，桂圓洗淨，一起入鍋，加入紅糖和清水煮制，煮開以後用小火慢慢的煮制二十分鐘，關火以後取出就能食用，紅棗煮成的茶品，對人類的貧血有很好的調理作用。如果有別的好方法，可以在下方分享哦。