良好的脾胃是強壯身體的基礎，尤其是對兒童來説，因為他們處於成長階段，脾胃正常運輸食物和為身體提供營養至關重要。
朋友家的孩子小雨今年7歲了，是小學二年級的朋友，每天班級有什麼活動，小雨都是站在最前面，一開始朋友家裏人沒有注意到這種現象，以為是孩子晚點發育而已，後面身高會再長的。
但是到四年級後，朋友才發覺孩子兩年沒有長高，同齡的孩子基本比自己的孩子高一個頭以上，瘦瘦小小的和同齡的孩子有着很大的差距。朋友後面帶孩子去醫院檢查，原來是孩子因為脾虛長期積食，平時食慾不好，吃飯很少，而且吃的東西也沒有被身體吸收。朋友家總結了孩子的飲食習慣後突然意識到，小雨平時總是吃一些難以消化的食物，飯後有很多壞習慣，才造成了積食脾虛，孩子的發育遲緩。
一、4種食物少給孩子吃，積食脾虛，忽視或會發育停滯
1、路邊攤
很多家長工作忙，平時沒有時間做飯，因此每天接送孩子的時候帶孩子去路邊攤吃飯，這是不可取的。況且路邊攤的食物營養價值低，很多路邊攤的衞生條件也很差。長期吃路邊食物，脾胃的吸收消化功能會受到損害，尤其是早餐，早餐一定要吃一些養胃的食物，不能因為方便而忽視孩子的健康。
2、速凍食品和洋快餐
速凍食品和快餐有一個共同的特點，就是食品本身的營養價值損失太多，都是煮熟後長期保存。這些食物雖然能充飢，但營養價值極低，吃多了會超重，導致食物堆積。很多父母只是迎合孩子喜歡的口味，並不在意這些，卻不知道這種飲食習慣是不可取的。
3、油炸煙燻食品
許多孩子喜歡吃油炸食品，如薯條和燒烤。長期油炸後食物會產生一些致癌物質。有些沒有良心的商家甚至會用一壺油很久。如果這些油吃進肚子裏面，會給人的身體造成危害，另外食物本身的營養在高温下油炸，營養成分會被破壞。而且市面上大部分油炸食品都添加了氫化脂肪，也就是反式脂肪酸，嚴重會影響中樞神經系統的發育。
4、冷飲
熱脹冷縮的原理估計大家都知道，人的胃同理也是這樣的，如果受寒涼食物刺激，胃會收縮影響孩子的食慾，脾胃功能不正常。長期吃冷飲也會破壞胃的粘膜，引起胃痛等一系列症狀。
二、小孩積食或者脾胃不好，身體會發出5大信號
1、食慾很差，出現挑食厭食的問題，之前喜歡吃的食物，現在也沒有胃口。
2、臉色暗黃，看起來一點精神都沒有，平時特別喜歡粘人，愛哭鬧。
3、睡眠質量很差，睡覺不安穩，趴着睡覺，愛説夢話，出汗多。
4、孩子腸胃不好，容易出現腹瀉問題，粑粑酸臭沾馬桶。
5、下眼臉發紅發紫，鼻樑處有明顯的青筋，孩子突然有眼袋。
三、小兒反覆積食，日常堅持4個好習慣，強健脾胃，積食或不攻自退
1、消積補脾胃
兒童消化不良會導致食物滯留在腸道內，食物堆積的時間越長，對孩子的脾胃損傷越大，不僅會拖累消化系統，還會影響寶寶的身高。作為父母要儘早發現及時調理，平時可以給寶寶喝點內金紅果飲，含有的沙棘、雞內金、山楂、山藥、麥芽等健脾消積食材，可以調節孩子的脾胃功能，有效優化消化系統的能力，更好的消化吸收食物，給身體輸送充足的營養，讓孩子更好的長個子，增強體質，少生病。
2、合理控制飲食
讓孩子養成少食多餐的好習慣。平時可以做一些孩子們喜歡的食物，然後再和其他食物進行搭配，保證營養均衡搭配，同時要培養孩子獨立吃飯的習慣，每頓飯保證七八分飽就好。
3、多多運動
平時要培養孩子的運動愛好，多運動可以促進消化，健脾，從而減少食物堆積的發生。
4、推拿和按摩
父母平時可以對積食的寶寶做些簡單的腹部按摩，促進孩子的腸胃蠕動，也可以在寶寶睡前子做簡單的按摩，保證孩子睡前胃裏面沒有堆積太多的食物，以免第二天胃部不適，也能有效避免消化不良。