女性想要皮膚好,學會吃3種食物,潤膚養顏,抗衰老,肌膚更細嫩

女性想要皮膚好,學會吃3種食物,潤膚養顏,抗衰老,肌膚更細嫩
1.香蕉
香蕉的含水量較高約70?且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安神助眠的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃,還能清熱排毒,非常適合夏季食用。
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2.南瓜
南瓜對我們的健康是大有裨益的,含有大量的天然果膠,能起到明顯的排毒作用,能減少毒素對人體的影響可以讓人體變得更強壯更健康。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化,排毒清腸,減少贅肉。南瓜中維生素C和氨基酸對保護皮膚,可以潤膚養顏,抗衰老,肌膚更細嫩。
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3.聖女果
聖女果當中富含有糖類、蛋白質、維生素、礦物質以及果膠等營養成分,含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、排毒通便,護膚養顏等功效,並且提高人體的抵抗力和免疫力,還可以預防炎症。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗,它是一種天然的美容水果,而卻對於多種眼部有一定的呵護作用。
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