紅薯是很常見的粗糧，有4種養生功能，很多人卻不愛吃

隨着人們自我養生保健意識的增強，各種各樣的保健食品走進了人們的生活，各種營養物質高濃度濃縮後對人體就好麼？身體可以完全能吸收嗎？其實不然，其實好的“保健食品”往往就在我們身邊，它有這4種養生功能，卻經常被人們忽略，甚至有的人不愛吃它——紅薯，你在吃嗎？

1.護眼“小衞士”

人要看得清楚，就要有健康的視網膜。視網膜上有兩種負責視功能的視細胞（視錐/杆細胞），視細胞要維持正常的功能就離不開維生素A，一旦缺乏到了夜間就會視物不清甚至夜盲。而紅薯中恰好含有豐富的維生素A所以多吃紅薯可以營養視網膜，一定程度上提高視力明亮我們的心靈之窗！

2.人體“保護傘”

在許多中醫古籍中對紅薯都頗有讚賞甚至稱之為“長壽食品”，那麼它為什麼有如此美名呢？其實它可以中和人們食用的多種食品的酸性維持體內的酸鹼環境，並且它所含有的黏蛋白還能清除心血管管壁上的脂肪，能在一定程度上降低患心血管疾病的風險，除此之外，經常食用還能增強機體免疫力，實不愧為人體“保護傘”！

3.腸道“清道夫”

紅薯的熱量很低，並且還含有大量的纖維素，這種物質在促進胃腸道蠕動的同時還能令人產生飽腹感，可以幫助腸道排出內部的宿便外還有減肥的功效！用它代替3餐中的1餐作為主食，效果甚佳喲！

4.胃的“暖寶寶”

中醫學典籍中有記載，紅薯性平味甘，入脾、腎二經有補中活血、益氣生津、暖胃、補五臟等功效。經常食用紅薯，可以有效緩解胃脹、胃痛、食不化等胃部不適，堪稱胃的“暖寶寶”！胃不好的人可以適量常吃。

每日晚餐吃一個紅薯，既能護眼還能暖胃、瘦身、增強免疫力，你在吃嗎？

【本文由“熊貓營養課堂”新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者清羽，未經授權，請勿轉載】