想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活着受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活着圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！
腸胃是人體快速消化吸收食物的重要器官，也是人體吸收營養物質的重要器官，對人體健康非常重要。然而，冬季過後，天氣非常寒冷，胃是一個温寒的器官，冬季必須注意胃的維持和合理的飲食，這樣才能保持胃的健康。
少吃2黃
少吃柿子：
在冬季是柿子市場的季節，我相信很多人都吃過柿子，這種食物，味道很甜，營養價值很高，但是在富含單寧酸的柿子中，這種物質會增加腸胃的負擔，如果大量食用，也會導致這種物質在胃沉積中形成，胃會產生負面影響，所以對於一些胃不適或者儘量少吃柿子的人來説，也許是為了滋養胃和保護胃。
少吃未成熟的香蕉：
我相信很多人都吃過香蕉，香蕉是生活中常見的水果，也有緩解便秘的作用，這主要是因為香蕉富含膳食纖維，能有效地促進腸道蠕動，迅速排出體內的毒素和垃圾，但對於一些未成熟的香蕉來説，仍然儘量少吃，因為香蕉中含有大量的單寧酸，對腸胃很不利，很容易引起腹痛和腹脹，所以對一些胃不適的人來説，最好是儘量少吃。
多吃2綠
甘藍：
甘藍有良好的胃營養作用，這主要是因為捲心菜富含膳食纖維和多種維生素，經常食用，不僅能補充身體所需的營養，而且還能促進腸胃的消化吸收。此外，白菜中的一些營養物質還能有效地抑制幽門螺桿菌的滋生，更好地修復胃黏膜，對胃不適的人來説，經常吃捲心菜，這對滋養胃和保護胃很有幫助。
秋葵：
事實上，對一些胃不適的人來説，吃一些秋葵也很有幫助。秋葵富含食物營養，富含粘液糖蛋白，能有效修復受損的胃粘膜，還能迅速排出體內的毒素和垃圾，有效地減輕腸胃負擔，更好地保持胃腸健康，所以胃不舒服，經常吃一些秋葵。這對滋養胃和保護胃很有幫助。