大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
冬棗
冬棗屬於一種棗類水果，經期女生容易氣血不足，體質偏寒，一般不適宜食用過於寒涼的食物，而冬棗性平，是一種比較温和的水果，因此處於經期的女性是可以放心吃的，適量食用能夠補充人體所必需的營養成分。 另外，冬棗中的碳水化合物含量較為豐富，適當食用一般不易引起發胖，但若是一時吃多，很容易導致糖分攝入過量，到堆積體內轉化為脂肪，而引起身體發胖，因此經期女性食用冬棗需要適量，以免引起發胖。
蕨菜
蕨菜是備受爭議的一種野菜，其口感脆嫩，受到很多人的喜歡，但是有的人説吃蕨菜對身體不好，那是因為蕨菜性寒，且纖維含量豐富，吃了蕨菜之後，在體內難以消化吸收，易出現消化不良、拉肚子等身體不適的情況。而且蕨菜是生長在山林陰濕處的一種野菜，過多食用易引起身體的不適。
西蘭花
西藍花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西藍花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。西藍花富含抗氧化物維生素 C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。