身體好的人都會吃，常吃幾種食物，美容養顏、延緩衰老，提高素質

身體好的人都會吃，常吃幾種食物，美容養顏、延緩衰老，提高素質

桑葚：

桑葚又叫桑果、桑棗。它嚐起來又甜又多汁。它是人們經常吃的水果之一。它被稱為“民間聖果”。中醫認為，桑椹具有補血、養陰、養津、潤燥、補肝腎的作用。此外，桑椹還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，特別是對女性來説，效果尤為突出，經常服用可美容、養顏、延緩衰老

蘋果

蘋果中微量元素鐵的含量特別高，這種物質可以提高人體的造血能力，也能促進血紅細胞再生，平時人們食用蘋果以後就能起到明顯的補血作用，能有效減少貧血特別是缺鐵性貧血的發生。

獼猴桃，獼猴桃的營養也十分的豐富，獼猴桃中含有豐富的維生素C可以防止色素沉澱，讓皮膚白皙水嫩，而且獼猴桃中還含有很多的可溶性纖維，可以幫助排出體內毒素，有助排便。