養腎常備幾種食品

腎是我們人體最重要的一個器官，他如果是出現了問題的話會對我們的生活會有很大的影響的，我們應該在平時就吃一些對腎臟有所幫助的食物，下面就為大家推薦幾種。

黑米：

米中的珍品---黑米，也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。主要營養成分(糙米)：黑米按佔幹物質計，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%， 碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素 及強心甙等特殊成分，用黑米熬製的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為補血米、長壽米等;我國民間有逢黑必補 之説。

· 海魚：

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的催化劑至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性的 功能保健十分重要，有夫妻性和諧素之説。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發生體重下降，性之 交時陰道分泌液減少等症狀。

隨着現在人們生活節奏的加快，成天的出去應酬，過量的喝酒和抽煙，生活壓力的加大都會使我們的腎臟出現這樣那樣的問題，我們應該在平時多吃點黑色的東西，還有魚類。