打嗝這一種情況，通常都出現在飯後，是胃部氣體上逆的一種表現，是消化道疾病的常見症狀之一，經常打嗝是由於胃腸道紊亂導致的，當生活中吃了產氣的食物或無意識的吞嚥空氣，胃部就會不舒服，造成胃部的氣體向上走，而胃氣本該往下走的，所以就會造成膈肌痙攣，從而引發打嗝的情況。
飯後百步走：俗話説“飯後百步走，活到九十九”，由此可見在飯後進行適當的運動，在一定程度上可以起到很好的養生作用，對於經常打嗝的人，可以在飯後半小時進行適當的運動，飯後最好走一走，這樣可以刺激腸道蠕動，促進胃動力，加速食物的消化，從而緩解胃部氣體過多的情況，改善胃的功能，緩解打嗝的情況，有助於保養胃部。
常吃蘿蔔：蘿蔔最廣為人知的作用，就是促進胃部氣體的排出，經常打嗝的話，是由於胃氣上升引起的，而蘿蔔具有下氣、消食等作用，蘿蔔中含有豐富的葡萄糖、維生素C、澱粉酶、粗纖維等營養成分，可以促進食物的消化吸收，加速胃氣的下行，將胃部的氣體及時排出，從而緩解打嗝的情況，有助於養護胃部。
常吃山藥：山藥是生活中常吃的一種食材，具有很好的藥用和食用價值，山藥具有養胃健脾等作用，其中含有的澱粉酵素、多酶氧化酵素等物質，有利於脾胃消化吸收，是一種很好的平補脾胃的藥食兩用的食材，山藥中含有豐富的營養成分，膳食纖維可以加速腸胃蠕動，促進食物的排出，從而緩解打嗝的情況，有助於養護胃部
常吃黃瓜：黃瓜是生活中比較常吃的一種水果，具有促消化、利尿等作用，黃瓜口感清脆，而且含有豐富的維生素，可以促進人體的新陳代謝，加速腸胃中食物殘渣的排出，從而緩解打嗝的情況，黃瓜中的丙醇二酸，可以抑制糖類轉化成脂肪，有一定的減肥瘦身作用，是非常好的一種養胃促消化的食物，有助於養護胃部健康。
總是打嗝不僅會對日常生活造成一定的不適，還會影響腸胃健康，總是打嗝胃不舒服的人，牢記1句飯後百步走的口訣，常吃蘿蔔、山藥、黃瓜這3種蔬菜，幫助胃氣下行，減少胃部食物和氣體的堆積，緩解打嗝的情況，有助於養護胃部，適合養生。