多久洗一次頭比較健康？正確洗頭，這些方法每個人都該瞭解下

劉女士在去年發現自己掉髮嚴重，明顯感覺發量變少了，十分焦慮的她在網上購買了不少防脱髮的洗髮水使用。然而用了一圈下來，脱髮的情況並沒有得到緩解。

這讓她着急的不行，一次偶然的機會下在網上看見網友發帖稱不洗頭、不梳頭可以預防脱髮。

於是她也依樣畫葫蘆的開始不洗頭，連續2個月沒洗頭後，劉女士的額頭邊的確長出了一些碎髮。

這讓她開心不已，但她的頭髮因為長時間沒有梳洗，完全打結了。去理髮店處理時，髮型師直接建議她把頭髮剪短。這讓劉女士哭笑不得，本想通過不洗頭來長頭髮，沒想到成了這樣。

關於洗頭這件事，存在有很多的爭議，有人説經常洗頭會脱髮、有人則持完全相反的態度，到底哪個説法才是正確的呢？

一、天天洗頭容易脱髮嗎？

相信很多人都聽過這個説法，在日常頻繁的洗頭會導致頭髮越掉越多，這説法有科學依據嗎？

我們的頭髮直徑僅有60~90微米，肉眼看上去就是一根絲的樣子。但在顯微鏡下，它的結構很複雜，其是由很多細小的鱗片重疊而成，在顯微鏡下看表面不平整。

頭髮內部結構也分為角質層、皮脂層和髓質層三層。頭髮是從毛囊內生長出來的，只有紮根在毛囊內的那部分頭髮具有活性，在毛囊外的頭髮其實都是“死”的，不具有生化活性。

正常情況下，頭髮的生長具有周期性，早期生長期在2~6年時間，這個階段內毛囊內的毛母細胞會不斷促進發根生長，使得頭髮長度不斷變長，此時的頭髮相對穩固不易脱落。

在生長期結束後，會進入2~3周的過渡期，頭髮開始逐漸衰老脱落。之後頭髮就開始進入2~3個月的休止期，該階段毛囊會停止發育、髮根開始鬆動，在外界刺激下很容易脱落。

這個週期不斷循環進行，按照比例換算一下，每個人每天都會有100根左右的頭髮脱落。

那洗頭掉髮和脱髮有關係嗎？事實上，二者之間並沒有聯繫。

頭皮上的汗液和皮脂混合在一起會形成弱酸性脂膜，這層脂膜可起到保護頭皮的作用。

洗頭頻繁容易導致這層脂膜受到破壞，繼而讓頭髮變得乾枯、無光澤，但是不會對頭皮深處的毛囊生長產生影響，所以洗頭頻率和脱髮之間是沒有關係的。

另外，市面上售賣的“防脱洗髮水”真的有用嗎？答案是否定的。

洗髮水更多是起到清潔、去油、去屑的作用，不能當做防脱的藥品使用。每次洗頭時，洗髮水最多在頭皮上停留幾分鐘，即便是其內裏含有營養成分，也難以被毛囊吸收。

市面上一些所謂的防脱洗髮水，其實是沒有臨牀試驗數據支撐的，對此要持有正確心態。

二、多久洗一次頭比較好？

天天洗頭對於脱髮沒有影響，那洗頭要幾天洗一次為好呢？

過於頻繁的洗頭以及太長時間不洗頭都對頭皮健康不利，洗頭過頻會導致頭皮上的油脂被洗掉，繼而讓頭髮變得更容易出油。

而長時間不洗頭，則容易讓頭皮上堆積大量油脂，導致毛囊堵塞等，容易誘發脱髮現象出現。

具體要幾天洗一次頭，其實沒有固定的標準。

主要是根據髮質、季節以及個人習慣等進行具體的判斷。夏天天氣炎熱皮脂腺分泌旺盛，可以隔天洗一次；而冬天則可以延長洗頭的間隔，3~5天洗一次，但具體還是要根據自己的情況來決定。

那洗頭怎麼洗才能洗得健康、乾淨？這些方法不妨瞭解下。

1、時間

洗頭的時間其實沒有固定要求，主要是看個人習慣，但在洗完頭之後要注意擦乾頭髮並吹乾，避免長時間濕發。但在飽食、飲酒後則不建議洗頭，否則容易引起眩暈、消化不良發生。

2、洗髮產品

油性發質的人羣建議選擇含鹼的洗髮水，而乾性髮質的人則要避免這種洗髮水，儘量選擇帶有焗油功能的產品，同時要使用護髮素。

3、水温

洗頭的水温建議保持在40攝氏度以下，與人體體温差不多為宜，過燙、過冷的水都容易刺激到頭皮，對頭皮健康不利。

4、姿勢

洗頭時應避免用指甲去抓撓頭皮，正確的做法是用指腹推頭皮，讓洗髮水可以均勻的分佈在頭皮、頭髮上。

三、洗完頭髮，“自然幹風”好還是“吹乾”好？

在洗完頭後，有些人喜歡自然風乾頭髮，有些人則喜歡馬上吹乾頭髮，哪個做法更推薦呢？其實兩種方法都可以，但有幾點注意事項。

洗完頭後如若要自然晾乾的話，要注意先把頭髮上多餘的水分吸乾，不能濕噠噠的風乾。

要吹乾的話，也是同理，需要先把頭髮上多餘的水分吸乾，之後把電吹風調到中低檔的温度吹到8分幹左右即可。

注意洗完頭之後不要馬上吹乾，馬上吹的話會讓濕發內的水分沸騰氣化，容易損傷頭髮質地讓頭髮變脆。

此外，在自然風乾的時候不建議梳頭，因為濕髮狀態下頭髮的摩擦力較大，反覆梳頭容易讓頭髮受損。

有些人洗完頭髮比較着急，會將電吹風調到較高的温度吹頭髮，此時頭髮裏面的水分會沸騰汽化，在毛髮裏產生一個個氣泡，這種頭髮也被稱為“泡沫狀發”，它可以嚴重損傷頭髮的質地，使頭髮容易折斷。

想要擁有好的髮質，需要從生活中的一些細節去做出改變。包括保持好的生活習慣、情緒穩定、按摩頭皮以及做好頭髮的防曬工作等，這些細節對於護髮均有幫助。

關於洗頭這件事，其實沒有硬性的標準，主要是根據個人的習慣以及髮質等具體選擇，但要注意避開一些可能會傷發的行為。

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