人生在世，四季輪迴，現在已經到立冬了，立在古文中表示建始也，意思就是要從此開始進入冬季了，這時就要將農作物都收割好收藏起來了。
在我國立冬那天北方有吃餃子的習俗，而南方則是吃鴨子。因為餃子的外形很像耳朵，所以人們通過吃水餃來寓意冬天不會凍耳朵。
立冬即使端了餃子碗，照樣會凍耳朵，想要冬季養生，讓身體到了冬天不怕冷，其實要多吃三白，常喝三茶，這樣才能真正起到補身、暖身的保健作用，讓你在冬季少生病。
立冬已至，多吃三白
1、白菜
百姓口中有句俗話，那就是“百菜不如白菜”，充分説明了白菜的營養價值有多高。白菜中富含膳食纖維和維生素C，經常吃有助於平安度過寒冷的冬天。
2、白蘿蔔
民諺有冬吃蘿蔔，夏吃薑的説法，在冬天吃蘿蔔被譽為賽人蔘。尤其是冬天吃白蘿蔔，更是養生的上佳之選 。
白蘿蔔中富含的B族維生素以及鎂、鉀等多種天然礦物質能夠加快腸胃蠕動，幫助排出體內廢物。
而白蘿蔔中所含的多種酶和木質素能夠軟化血管、降血脂、穩定血壓，起到預防動脈硬化、膽石症、冠心病等疾病的作用。除此之外，白蘿蔔中豐富的礦物質還有助於提高身體免疫力，預防冬天凍瘡。
3、山藥
山藥，可是藥食同源的佳品，不僅食用有保健作用，藥用也可以起到調理疾病的價值。山藥中含有豐富的營養物質，好吃又有營養。立冬時節常吃山藥，可以起到收斂止瀉，滋養強壯，幫助消化的作用。
立冬將至，常喝三茶1、紅茶
紅茶經過發酵對腸胃刺激性小，在立冬時多喝紅茶有助於促進代謝，還能預防骨質疏鬆、流感。
2、黑茶
因為冬天天氣寒冷，人們的運動量會減少，而胃口又比較好，人體會攝取更多的熱量來抵禦寒冷。
所以在冬天常喝些黑茶可以幫助儘快分解食物和脂肪，促進消化，提高身體對糖、脂肪和水的代謝能力，可以預防肥胖，還可以調理胃部，保護血管。
3、普洱茶
普洱茶性質温和，有暖胃作用。而且在中醫上，普洱還被認為有消食去膩、利水解毒、祛痰止咳、利水生津的功效。
所以在立冬時常喝些普洱茶，尤其是熟普，除了可以收穫上述好處外，還能除食物油膩，控制體重。
1、適當用涼水洗臉，這樣可以讓肺和呼吸道有個逐漸適應的過程，可以助力肺部更加健康，讓你更好地抵禦寒冬。
2、立冬時節要防風寒發生，可以在每天早晚，餐後用淡鹽水來漱口，幫助清除口腔中的細菌和病菌。
3、立冬後就要早睡晚起，只有當睡眠充足時，才能讓陽氣得以潛藏，陰精得到蓄積。
4、立冬時節，要多泡腳。因為寒從腳起，用熱水多泡腳，可以讓血管擴張，加快血液流動，改善腳部組織和皮膚的營養，避免下肢痠疼，預防呼吸道疾病。