夏天天氣一熱，有些人手上，腳上就會長出一些小米粒一樣大小的小水泡，晶瑩透亮，還很癢。身體濕氣重，對健康的危害很大。其實生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。濕氣重該怎麼辦呢？選擇正確的祛濕方法才是最重要的。
中醫認為，這些小水泡都與體內濕氣過重脱不了關係。別以為是上火了哦。濕氣在中醫裏邊又被稱作是“陰邪”，中醫所説的濕氣，是指濕濁，什麼是濕濁呢，簡單的説就是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西，濕濁在上。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裏應外合，更容易引發身體不適。下面我們就看看濕氣重有什麼表現！
1、皮膚瘙癢、皮膚出油
2、刷過牙之後還是有口氣
3、關節變得不靈活
4、頭重腳輕昏昏沉沉
5、排便不順
濕氣不去除，這些問題都會反覆在，所以祛濕很關鍵！下面我們看看濕氣重會產生哪些危害？
1、女性痛經、婦科疾病
體內濕氣重的人，四肢會沉重無力，女性經期會出現經血量少的情況，影響正常的氣血運行，從而在一定的程度上會導致痛經。
除了會導致痛經，濕氣重還會導致月經失調，出現經期不規律的情況，此外，濕氣重的女性朋友白帶也會出現異常，出現異味，也會引發一些婦科疾病。
2、關節疼痛
濕氣對於經絡是有很大的阻力的，過重的濕氣會加重關節的承受力度，時間長了出現關節疼痛或者屈伸不利。濕氣進入關節還會引發濕寒，導致發炎，出現關節炎等病症。
3、體型肥胖
減肥是現代年輕女性經常掛在嘴邊的話題，也有一部分人是無論怎麼運動、節食都無法將體重減下來，還有所謂的“喝涼水都會胖”的情況，很可能是體內濕氣重導致的。
濕氣重容易出現影響體內的新陳代謝，從而減弱脂肪的燃燒，同時會影響脾胃和腎臟，出現消化不暢或水腫的情況。
4、易上火長痘
很多女性出門前都會畫一些精緻的妝容，可是臉上油多、長痘、毛孔粗大等情況往往會影響妝容的精細程度和持久度，除去本身油皮痘痘肌的膚質，總是滿面有光且容易上火長痘就很可能是體內濕氣過重導致的。
體內濕氣過多，容易阻塞體內的正常循環代謝，讓更多的“廢物”堆積在體內，影響皮膚。
5、總是倦怠且胃口差
濕氣對脾胃的影響是最大的，中醫上説，脾主運化，如果脾胃虛弱，體內濕氣必然加重，而濕氣加重也會反過來影響脾胃健康，形成一個惡性循環。
脾胃不給力，濕氣排不出去，四肢就會變得沉重無力，每天無精打采，渾身感覺很疲憊，對任何事情都提不起精神。
6、排便不暢異味重
濕氣重的人，排便是很不順暢的，總感覺似乎沒有排乾淨，但是蹲廁所半天又排不出什麼來，而且還會有很重的異味，且大便粘膩。
體內濕氣最怕
濕氣----最怕----薏米
濕氣----最怕----赤小豆
濕氣----最怕----芡實
濕氣----最怕----橘皮
濕氣----最怕----茯苓
濕氣----最怕----大麥
濕氣----最怕----甘草
提醒日常生活中應留心下列事項：
1、潮濕下雨天減少外出
2、不穿潮濕未乾的衣服
3、洗頭後要充分吹乾頭髮
4、不直接睡地板
5、不蓋潮濕的被子
中醫提醒想要祛濕，可以經常吃些有利於排濕的食物，比如薏米，赤小豆，芡實，梔子，橘皮，茯苓，大麥，甘草這8種祛濕的食材，再配上荷葉，桑葉，煮茶喝，祛濕除邪，温養肺腑！