作者：平遙中醫
長夏季節，炎熱多雨，空氣潮濕，困阻脾陽，阻遏氣機而生內濕，出現食慾不振、腹脹、泄瀉、大便黏滯不爽、身體沉重、四肢無力等症狀。而艾灸可以温陽散寒，祛濕除痹，是夏日養生保健很好的選擇。
春夏養陽
夏日正是一年之中陽氣最旺之時，人體亦是陽氣浮越於外，三焦氣機暢達，內外皆通，此時正是保養陽氣最好的時節。
夏日補陽三法，灼艾第一。
針所不為，灸之所宜。
藥之不及，針之不到，必須灸之。
《扁鵲心書》説：“真氣虛則人病，真氣脱則人死，保命之法，灼艾第一”。
艾灸補陽又祛濕
艾灸的作用有很多，通過艾灸可以驅散陳寒，健脾祛濕，升舉陽氣，改善體質，起到“治未病”的功效，這也是“冬病夏治”的具體運用。
下面，介紹幾個保健要穴，簡單方便。
01足三里
足三里位於外膝眼下3寸，脛骨外側旁開1橫指，左右各一，每日用雀啄手法或者懸灸20~30分鐘，可以健脾和胃，補中益氣，化濕通絡，扶正祛邪。
02關元
關元穴位於下腹部，前正中線，臍下3寸，每日用雀啄手法或者懸灸20~30分鐘，可以固本培元，温經散寒，養血調經，健脾利濕。
03肺俞、定喘
肺俞穴位於背部，第三胸椎棘突下旁開1.5寸，左右各一，定喘穴位於背部，第七頸椎棘突下旁開0.5寸，左右各一，此兩組穴經常聯合使用，每日用雀啄手法或者懸灸20~30分鐘，可以温肺化飲，止咳定喘，扶陽固表，調和營衞。
04神闕
即臍中心，神闕被稱為“先天之本源，生命之根蒂”“五臟六腑之本”，運用此法可達到調理臟腑，益氣養血，補益元氣的作用。
艾灸可以温陽散寒，祛濕除痹，是夏日養生保健很好的選擇。
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