女性想要皮膚好，推薦4種食物，排毒燃脂，美容養顏，肌膚更水嫩

葡萄乾

葡萄乾的含鐵量非常的高，還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者補血養顏的佳品。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，可以排毒燃脂。還可以清除人體內自由基，從而起到抗衰老保護人體心血管的作用。含有大量維生素的葡萄乾，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。葡萄乾搭配水果作沙拉吃，具有很好的滋陰功效，能夠有效補血，營養又瘦身。

青棗

青棗中含有的維生素是最高的，比獼猴桃含有的維生素還高。青棗中含有豐富的維生素C，具有預防因缺鐵引起貧血的症狀。青棗還含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的抵抗力，並且含有多種維生素，具有非常強美容養顏、排毒瘦身的功效，能夠有效提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

土豆

土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部,增白作用十分顯着。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,並且沒有副作用。土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族,最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這難題。

蠶豆

蠶豆，又稱：羅漢豆、胡豆、南豆、豎豆、佛豆，豆科、野豌豆屬一年生草本。為糧食、蔬菜和飼料、綠肥兼用作物。蠶豆營養價值豐富，蠶豆是低熱量食物，對高血脂、高血壓和心血管疾病患者來説，都是很優質的綠色食品；現代人還認為蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有作用。