很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
桂圓，也叫龍眼，有些地方習慣將幹品稱為桂圓，鮮品稱為龍眼，其實二者同屬一物，不必細分。古人把桂圓稱為“荔枝奴”，因為它與荔枝有些相似，但是從保健功效上來説，桂圓比荔枝應用範圍要廣泛得多。桂圓所具有的營養價值對女性朋友來説有很多好處。那究竟是有哪些好處呢，讓我們一起來看看吧！
第一個就是滋補氣血，桂圓裏含有可以直接被人體所吸收的葡萄糖，對體弱貧血，年老體衰的症狀有一定的作用，加上含有的鐵元素不僅可以幫助提高熱能，補充營養，有利於促進血紅蛋白的生成，提高血液含量，特別適合女性朋友來食用。另外也可以和紅棗一起泡茶喝，可以補血、安神、補益心脾、美容、改善起色的作用。
第二個就是促進睡眠，桂圓中含有的鐵和鉀元素，這兩樣元素可以緩解貧血症狀和幫助解決因壓力而帶來的反常情緒。現在很多女性不論在工作中、還是生活中都或多或少有壓力，有時候壓力過大導致焦慮失眠，長期以往會對身體造成傷害。那麼女性朋友們就可以在每天吃幾顆桂圓來改善情緒。
第三個是提高精神，含有葡萄糖，蔗糖，維生素A，維生素B等多種營養物質，如果平時在工作中感覺到累了就會出現精神狀態不好，精力不集中的情況。這是就可以吃幾顆桂圓，能快速的補充一些能量提高精神。熬夜用腦過度的時候也可以喝桂圓水，可以減輕熬夜對身體的傷害，還能幫助身體迅速補充能量。
第四個就是延緩衰老，在《易經》裏，桂圓被稱為第一補腦靈丹，這是因為桂圓中的葡萄糖、蔗糖、蛋白質等具有較強的補益作用，可以幫助緩解細胞老化速度，抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓。不過桂圓雖好，也不宜吃太多。另外不喜歡吃桂圓肉的朋友們，用桂圓肉泡水喝也不錯哦！
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！