人到中年易得慢性病！常吃3種食物益氣強身，利於心血管系統保健
粟米
粟米又名小米，性微温、味甘酸。粟米含蛋白質、脂肪、糧類、煙酸、維生素（B1、B2）。粟米為肺之谷，且有利大腸的功效，主治陽盛陰虛、因胃不和而夜不得寐，也用於肺瘧、久痢等。氣滯者不宜食用。
黑米
黑米營養豐富，富含蛋白質、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米。黑米具有益氣強身、健脾開胃、補肝明目之功效，是抗衰美容、防病強身的滋補佳品。
經常食用黑米，能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利於心血管系統的保健，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦和病後體虛者恢復，對慢性病人、康復期病人、幼兒有較好的滋補作用。火盛熱燥者不宜食用。
赤小豆
赤小豆，又稱赤豆、飯赤豆、野赤豆、紅小豆、紅豆。赤小豆性平、味甘酸、無毒，含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。
有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉功效。多用作利尿劑，主治心臟性水腫、腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫等症，並可用於黃疸、痢疾、腸痔下血等症。
因赤小豆性善下行、通利水道，故尿多者忌用；因本品藥性平緩，如用於治療水腫，必須多用、連用，方可奏效。
（圖片來源網絡）