此果子對身體很好，能強化視力，美白肌膚，延緩衰老，老少皆宜

此果子對身體很好，能強化視力，美白肌膚，延緩衰老，老少皆宜

藍莓果實含有豐富的營養成分，屬高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營養保健果品。那麼你知道常吃藍莓有什麼功效嗎？

功效：藍莓能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；藍莓還含有花青素可以美白肌膚、延緩衰老，因此常吃藍莓可以強化視力，減輕眼球疲勞。

適宜人羣：既可以入藥也可以食用，對於維持人體健康有很大的作用。藍莓可以説是一種老少皆宜的水果，任何人羣都可以吃。

禁忌搭配:藍莓不能和牛奶乳製品一起吃

藍莓屬於一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質。兩者不能一起食用，因為維生素c會和蛋白質凝固，非常影響人體消化，容易導致腹瀉、腹痛等症狀。

你喜歡吃藍莓嗎？

（以上圖片來自網絡）