每天堅持吃花生，補血又養顏，卻不是每個人都適合

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花生，作為平時比較常吃的堅果，受到很多人的喜歡。其實，花生除了口感味道好之外，它的營養價值也很高，沒事的時候吃幾顆，對我們的身體大有裨益。那麼吃花生對我們的身體到底有什麼好處呢？能補血又養顏。

首先吃花生可以促進人體的生長髮育。特別是對於在長身體的青少年來説，更加應該要多吃花生，因為花生可以促進身體的生長髮育，讓人體長得更高。

其次可以保護心腦血管。花生中含有豐富的植物固醇，有助於降低血液中總膽固醇和有害膽固醇的含量，對心腦血管有很好的保護作用。

但是要注意油炸的花生要少吃。由於花生的營養價值很高，但是如果在烹飪的時候選擇遊戲吧，那高温的環境下就會把花生的營養破壞，那吃花生也就沒有什麼作用了。

而且胃消化不好的人。此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。