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大家好，今天給大家推薦兩道家常菜，多做給孩子常吃，有利於加強孩子的身體免疫力，比吃維生素效果強。
帶是一種富含碘很高的海藻，養殖海帶一般含碘3??多的可達7?0?除含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均比其他綠葉蔬菜高出幾倍甚至十幾倍。
1.酸辣海帶絲，海帶，海藻類植物之一，是一種在低温海水中生長的大型海生褐藻植物，是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪帶是一種富含碘很高的海藻，養殖海帶一般含碘3??多的可達7?0?除含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均比其他綠葉蔬菜高出幾倍甚至十幾倍。2.蒜香空心菜，是由蒜蓉和空心菜兩個主要食材搭配炒制而成。空心菜有助於增強體質，防病抗病。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。空心菜中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。
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