女性到了中年，多吃3種食物，清肺止咳，降壓減脂，增強抵抗力

各位讀者好，春天是一年的開始，馬上就立春了，我們即將度過寒冷的冬天。但是在這個春冬交替的關鍵時段，一定要注重自身的健康，冷熱交替很容易使人感染流行疾病。注重健康，不僅要穿的暖和一些，更要在食物上下功夫，通過食療的方式來養生，防止感染疾病。現在的人們更應該注重綠色健康生活，要特別注意管控住自己的嘴，少吃一些對身體有害的食物。

女性到了中年，多吃3種食物，清肺止咳，降壓減脂，增強抵抗力

黃花菜

黃花菜是民間常用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，能提高人類腦細胞活性，對增強大腦功能，增強記憶力都有很大好處。含有豐富的卵磷脂，可以健腦益智。含有豐富的類黃酮，它能淨化血液，清理血液中的膽固醇，能讓人類的血壓與血脂處於穩定正常的狀態，也能降壓減脂，預防血管病。

黃瓜

黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女生朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可致使機體代謝，能治理曬傷、雀斑和表皮過度敏感。黃瓜還能清熱利尿、防治便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地阻礙糖類物品轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和防治冠心病有好大的好處。

青椒

青椒含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物等營養物質，能補充身體所需營養。青椒含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液分泌等作用，能提高人的食慾，促消化。能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，可以排毒養顏，刮油消脂，營養又健康。

因為很快就要立春了，天氣也越來越暖和，我們一定要注意這個關鍵季節，防止疾病入侵我們的身體。很多養生專家都特別交代，在這個冷熱交替的季節中，尤其要注意吃這一方面。身子骨較為虛弱的小孩和老人，更需要營養充足的食物，來補充身體所需要的各種物質。當然了，想要健康的身體，還需要多加鍛鍊，多喝水，擁有充足的睡眠，這樣才能夠讓身體健健康康。想要獲取更多養生知識，可以關注我！