愛美女性的福音，推薦3種食物，排毒抗衰，潤膚美容，營養又瘦身

大家好，我是康復浩醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，具體功效有提神醒腦。芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，起到解除疲勞的作用。芥菜的組織較粗硬，增加胃腸消化功能，促進胃腸蠕動，可以排毒又護膚。

土豆的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1和礦物質鈣等。具有和胃調中、健脾益氣、補血的作用。土豆富含維生素、鉀、纖維素等，可預防癌症和心臟病，幫助通便，並增強機體免疫力；土豆富含糖類，還含有蛋白質、脂肪、維生素B、維生素B2和礦物質鈣、磷、鐵等，並含有豐富的鉀鹽，可以滋補身體，排毒抗衰。

紅姑娘這種野生水果中含有豐富的黃酮類化合物，還含有一些酚類成分，他們都具有超強的抗氧化能力，能清除人體內的自由基，阻止人體內氧化反應發生，經常食用可以抗氧化，也能延緩人體衰老症狀發生。紅姑娘含有豐富的酸漿醇、酸漿果紅素、胡蘿蔔素、枸櫞酸、生物鹼等營養物質，含有十餘種人體必需的氨基酸、礦物質等微量元素，其中維生素C的含量是西紅柿的6倍以上。