進入更年期的女性容易出現各種健康問題，更年期的女性朋友往往會情緒非常的浮躁，免疫力比較低下，還會出現一些骨質疏鬆等症狀，這些都與我們身體當中雌激素的減少有着密切的關係。因此更年期女性要保健身體的話，需要及時補充雌激素。
雪蛤中富含雌激素，是一種天然的珍貴滋補品，特別是女性更年期的時候吃一點，能夠很好的滋陰養膚，保養卵巢，延緩衰老
皂角米是珍貴的滋補品，常吃能滋陰養膚，延緩衰老，體內雌激素含量低的女人可以堅持吃，很有好處哦。皂角米的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。
葛根粉含有人體所需的多種微量元素，不僅可以幫助提高雌性激素，還有一定的防癌抗癌功效呢。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。食用它還可以減少腸道對脂肪的吸收，同時能有效的促進腸胃的蠕動，起到很好的潤腸通便的作用，防止便秘。
桃膠是天然的玻尿酸。食用桃膠而已很好的抗臉上的皺紋，還有水潤肌膚的作用，經常食用補充雌性激素，桃膠是山桃樹皮中分泌出來的樹脂，它的營養價值高。用清水泡發後就會變軟，可以和木瓜，皂角米等一起燉煮食用。
鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能為卵巢補充滿意的養分，刺激卵巢分泌雌激素，清除毒素，更顯年輕態，鐵皮石斛具有滋陰活血、清熱潤燥、增強免疫力等功效，自古就是滋養佳品，能夠從根本上對女人卵巢進行保養，調理內分泌。
更年期的女人可以多吃一些營養的食物，保養子宮，滋養卵巢，延緩衰老啦！比如説用“玫瑰花”泡茶喝，玫瑰花茶算是女人的好伴侶，營養豐富，含有多種維生素，單寧酸等，能促進血液循環，散化瘀血，常喝可以補充雌激素，提高卵巢的活躍度，讓卵巢更好。