驅寒保暖加生薑
生薑在中醫上屬於辛温解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。
温腎消腫用桂皮
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温腎陽的作用。用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
花椒泡腳驅寒防病
這是因為花椒屬於中藥裏的祛寒類藥，能祛除裏寒，扶助陽氣，善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、止癢、消毒、止痛、消腫等養生功效。
紅花泡腳防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛。冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。
如何泡腳最有效
泡腳又稱足浴，足浴療法的作用主要是借藥物熱力直接透達，用來浸潤、温煦足底反射區，從而達到治療疾病和自我保健的目的。
中醫專家表示，一般來説足浴時間最好是在晚飯後1小時開始或臨睡前，每次泡腳的時間一般以30~45分鐘為宜。用於養生保健每次可以浸泡30分鐘左右，用於治療每次可以浸泡45分鐘左右。如風寒感冒、寒性胃痛、虛寒咳喘等病症，一般需浸泡45分鐘左右。用於養生保健，每天泡1次即可;用於祛病治療，每天浸泡2~3次。
用中藥泡腳不管是老人年人還是年輕人都有着不同的功效，如果在泡腳的時候能在加點中藥，不僅養生保健而且還能預防各種疾病。