銀耳蓮子紅棗湯是一道很多人都喜歡的甜湯，主要食材就是銀耳、蓮子和紅棗。秋冬季節來臨，氣候開始轉涼，這時候正是滋補養生的最好時機。銀耳富含天然植物性膠質，可以潤膚祛斑。長期食用甚至可以增強免疫力，減少腫瘤的發生幾率。蓮子能滋陰補腎，對身體虛弱者有不錯的保健功能。而紅棗富含鈣和鐵，能減少貧血情況的發生，紅棗中含有一種物質，可以軟化血管，對高血壓有很好的防治作用。
秋天，女人多喝這糖水，便宜又好喝，滿滿膠原蛋白，皮膚水靈氣色好。銀耳蓮子紅棗湯價格非常便宜，但功效顯著，對美容養顏、補血養心、滋陰潤肺都有非常好的效果。難怪很多人都把這甜湯當成普通人都吃得起的燕窩！女人要想不做黃臉婆，這糖水要多喝，補充膠原蛋白，便宜又好喝，今天我們就開始一起做吧！
【銀耳蓮子紅棗湯】
製作配料：銀耳1朵 蓮子1把 紅棗幾顆 冰糖適量 枸杞適量
製作方法：
1、銀耳提前泡發，泡至銀耳充分發脹，去掉蒂撕成小塊；
2、蓮子提前泡發，洗淨備用；
3、燉鍋內加入足夠多的清水，放入銀耳，蓮子燉煮20分鐘；
4、接着再放入紅棗繼續燉煮；
5、最後放入冰糖，燉煮至粘稠狀態，就可以慢慢享用了！
6、這樣銀耳蓮子紅棗湯就好了，每天一碗，喝出好氣色好容顏！
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