人到中年，推薦常吃幾種食物，疏通血管，健脾養胃，助消化

聖女果常被大家稱為小紅柿子，屬於番茄科類的，具有生津止渴，清熱解毒和增進人體的食慾等功效，營養價值也是非常的高，並且風味非常獨特，可以説是實用與觀賞兩全其美，深受廣大消費者的喜愛，含有非常多的果膠因素，能增長皮膚的彈性，所以把它當成零食吃還能美容。

桃子是養人的水果，經常食用可以有效補充多種維生素及礦物質，另外，桃子中的有機酸、膳食纖維等含量豐富，每天吃一個可以有效幫助分解腸胃中的食物，促進腸道蠕動，幫助排便。

白蘿蔔葉子中含有大量的維生素C,這種物質可以防止人類皮膚老化，也能減少色素在人類皮膚表層的沉積，平時經常食用白蘿蔔葉子就能吸收大量維生素C,可以起到明顯的排毒養顏作用。含有維生素C和維生素A，還有一些微量元素硒和磷，另外它還含有一些酚類物質，這些物質都是天然的抗氧化成分，能減少人體內氧化反應的發生，具有延緩衰老的作用。