寶寶頭髮髮質的好壞主要由父母遺傳基因鎖決定，但是後天的營養補充，也是有助於寶寶頭髮健康發育的。因此，先天基因遺傳我們是不能改變的，只能從後天營養補充着手。如果你要母乳餵養寶寶，哺乳期間吃這幾種水果，有助於寶寶頭髮又黑又密。
葡萄
葡萄富含鐵元素，不僅能促進寶寶頭髮的快速生長，還能有效的防止緩解寶寶脱髮掉髮的情況。因此，哺乳期的媽媽可以經常吃葡萄，以此給寶寶補充營養。
建議：葡萄比較涼，月子期間吃葡萄，可以用熱水將葡萄燙温再吃。
藍莓
藍莓有“水果皇后”的美譽，含有豐富的蛋白質、維生素，礦物質和微量元素含量也非常高。哺乳期， 寶媽經常吃藍莓有助於寶寶頭髮發育。
蘋果
蘋果有“水果之王”的美譽，營養豐富，含有多種維生素，能夠為頭髮發育提供充足的營養，因此，哺乳期的媽媽應該多吃蘋果，對寶寶頭髮好！
獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素e，維生素e可抵抗毛髮衰老，還含鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，裏面的氨基酸和微量元素都對頭髮很好。哺乳期的媽媽多吃獼猴桃有助於寶寶頭髮又黑又密。
橘子
橘子富合維生素C，維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分，哺乳期的媽媽多吃橘子，有利於寶寶頭髮又黑又密。
香蕉
香蕉中含有大量鐵質，哺乳期的媽媽，通過吃香蕉攝入鐵質，乳汁中的鐵質也會相應提高，從而寶寶獲得體質含量也會提升，從而有助於寶寶頭髮的生長。
小貼士：
哺乳期的媽媽，不能碰冷水，和吃生冷的東西。因此，吃水果時，建議將水果用熱水燙温了再吃。
水果時生冷的東西，哺乳期的媽媽切記貪吃，要適量，注意營養全面均衡，才有助於寶寶獲得充足的營養。
希望各位哺乳期的媽媽，通過吃以上水果，能夠不斷改善寶寶的頭髮髮質，讓寶寶的頭髮又黑又密。如果你有更好的建議，可以在評論區分享，謝謝。