三伏天吃點“苦”身體更健康 驅寒防病正當時，要小心情緒也會中暑……

□大河報·豫視頻記者鄭超

進入三伏天，關於三伏天的講究你知道多少？比如，三伏天要驅寒、要“吃苦”、要小心情緒會中暑……

為了讓大家更好地進行三伏天養生，大河報·豫視頻記者邀請河南中醫藥大學第一附屬醫院針灸科疼痛門診名譽主任趙俐黎，對上述説法進行科普和解讀。

三伏天的講究真假揭秘

1.三伏天要驅寒？

是的。進入三伏天，人們因為難以忍受燥熱的環境，無形之中便會去找冷的地方。同時，喜歡吹空調、喝冰鎮啤酒、飲品加冰塊、衝個冷水澡……這些生活中的習慣，人們往往不以為意。

中醫講究，春夏養陽，秋冬養陰。這也就説明了三伏天驅除寒氣、保護陽氣的重要性。

2.三伏天要“吃苦”？

是的，但胃寒、胃脹、腹瀉人羣要少食。

炎熱的夏天，正是火氣最旺的時候，因此要吃點苦的清清心火，例如苦瓜、苦菊、蓮子心等，才能保證心氣正常運轉，情志穩定。

3.三伏天情緒會中暑？

是的。情緒中暑指的是人情緒會出現異常，比如急躁、暴怒等，且控制不住。

如何鑑定自己心火旺不旺？如果發現小便發黃、舌尖發紅，都説明心火過旺。

三伏天的誤區

1.靠大量出汗減肥。

不提倡。適當出汗即可，出汗時間一般保持在五到十分鐘，最長不可超過半小時。當出現口乾舌燥、乾咳、乏力時，説明出汗量過大。

2.孕婦產後受涼。

孕婦產後身體虛，稍微活動一下便很容易出汗，此時有的家庭成員關心過度，認為環境太熱，於是開空調。

事實上，無論大產小產，都要提防寒邪侵入，空調的風也是寒邪之風，如遇到過熱的天氣，可將其他房間的空調打開，而產婦房間空調保持關閉。

3.為補陽氣暴曬。

有的人為了補充陽氣，過分曬太陽，在暴曬環境下，人的毛孔張開散氣。適中補充即可，得温則舒，時間力度都要恰到好處，不宜太過。