人到中年，常吃三種食物，延緩衰老，養護皮膚，營養又滋補！

煎蛋可以添加到洋葱中，富含碳水化合物和植物蛋白，以及大量的胡蘿蔔素和微量元素、鐵和鈣、磷等營養素，它可以滿足人體在不同營養需求下的正常代謝，它可以促進人體新陳代謝，還可以改善各種功能。身體器官；男女應多吃雞蛋炒洋葱，不要着涼。是的，胃好，精神好100倍。

聖女果是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。聖女果富含維生素，可以潤膚養顏，抗衰老，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品。平時多吃一點聖女果，可以使肌膚更細膩，對養顏非常的有幫助。

韭菜是名副其實的“清腸草”，韭菜搭配素雞炒食，有助於清腸排宿便，而且緩解腸道的壓力，排出毒素，改善便秘的症狀，而且多食一些韭菜有助於肝腎的健康，讓你的腎臟越來越健康，腰也不酸了。素雞是一種傳統豆制食品 ，廣泛分佈中國中部和南方。以素仿葷，口感與味道與原肉難以分辨，風味獨特，韭菜和素雞一起炒，鮮美可口，比肉還要好吃呢。