換季的時候到了，有些該注意的還是要重視

從夏到秋，氣温雖然不會馬上驟降，但早晚的温度差卻在一點點拉開距離，加上已經進入秋天，天氣變得更為乾燥。這種讓你難以察覺的轉變最可怕，就像温水煮青蛙一樣，讓人漸漸失去對温度變化的警覺。這樣就很容易被病毒入侵而不自知，從而生病。除了氣温的變化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，容易受到流行性傳染疾病的侵襲。

想要幫小朋友打破“秋季魔咒”，預防才是王道。

注意穿衣

換季時期天氣很難把握，有可能早上還清寒濕冷，中午就豔陽高照。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。

多喝温開水

秋季乾燥的天氣會讓孩子口舌乾燥、皮膚缺水，多喝水除了能滋潤喉嚨、補充流失的水分，還能夠促進新陳代謝，讓孩子少生病。

孩子常常會玩到一身大汗，然後抱起一杯冰水咕嚕咕嚕往肚子裏灌，這是比較容易受涼的，家長對此不能掉以輕心。

最好是為孩子準備一個保温杯，並提醒他喝水就喝保温杯裏的温水。

注意飲食

要注意保濕潤燥，多吃水果和蔬菜。

讓寶寶們多吃新鮮的水果和蔬菜，也可以增強身體的免疫力。且大多數水果和蔬菜裏都含有寶寶身體所需的維生素，所以可要讓小寶寶們均衡營養，不能挑食哦。

在正常一日三餐的基礎上，最好再為寶寶進行額外的營養補充，以保證寶寶營養攝入充足，擁有更好的抵抗力。

家長在孩子吃冷凍食品方面要把好關，儘量讓孩子少吃一些。

注意衞生

換季期間除了要注意衣物的增添調整之外，還需注意通風透氣，保持居住環境乾燥整潔，使室內温度和濕度適宜。

房間要每天開窗通風至少15分鐘；枕頭、被子、衣物等要及時晾曬，避免受潮發黴；平時使用的餐具、廚具都要做好清洗消毒工作；還要讓孩子養成良好的個人衞生習慣，比如餐前洗手，不僅有益於孩子健康，而且對孩子良好衞生習慣的培養也能起到積極的作用。

注意鍛鍊

想要少生病，從根本上還是需要擁有一個強壯的體魄，因此讓孩子進行適當的運動非常重要。

年齡比較小的孩子，家長可以鼓勵他們多爬行走動；年齡比較大的孩子，可以在黃昏的時候帶他去游泳、慢跑或者打打籃球等。

但家長們需要格外注意，謹防因運動後受涼，致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。

保證充足睡眠

常言道“春困秋乏”，秋天是比較容易讓人感到疲乏的季節，這時候保證充足的睡眠對健康十分重要。

孩子要養成早睡早起的習慣，晚上的話可以提早一點睡覺，中午也可以進行適當的午睡來緩解困乏。

換季時，孩子出現感冒發燒一般很正常，對於這些小病小痛也不要太緊張。如果您的寶貝換季不幸“中招”生病，也無需太過緊張，偶爾生病其實有利於寶寶免疫力的增強和完善。