女人到40不想長皺紋，多吃這5種保健水果，個個是寶，嫩膚美容

女人到40不想長皺紋，多吃這5種保健水果，個個是寶，嫩膚美容，每天吃一點它，真的很管用！

蘋果

蘋果能保持肌膚光澤，是天然的美容品。含有豐富膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於排毒。

蘋果其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

火龍果

火龍果營養豐富，除了植物纖維以外，還含有豐富的植物蛋白、花青素，這些營養元素對人體健康有絕佳的功效，尤其是火龍果中的蛋白具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

獼猴桃

獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。獼猴桃外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含獼猴桃中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇。獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉。

葡萄

葡萄，是水果中補血很好的一種。葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

西紅柿

成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長，最好不要超過30分鐘。

今日話題：你喜歡吃什麼水果呢？你知道還知道其它水果有什麼功效嗎？

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