人這一生中，至少有三分之一的時間是在牀上度過的，這三分之一的時間裏至少有三分之二的時間是在睡覺，睡覺能夠讓我們暫時忘記一些煩惱和不開心的事情，能夠幫助我們趕走疲勞，趕走睏意，讓我們的身體恢復活力，科學表明成年人每天至少需要8小時的睡眠。對於小孩子來説，就需要更長的睡眠時間。
剛出生的小孩，不滿兩個月的需要18-22小時的睡眠時間，隨着小孩的增長，需要的睡眠時間在逐漸減少，但是在孩子三歲以前，至少需要10小時的睡眠時間，也就是説在三歲之前小孩每天至少有一半的時間要被睡覺佔用。所以孩子的睡姿很重要，不當的睡姿會影響到孩子以後的正常成長，當孩子睡覺出現這四種睡姿時，家長要趕緊幫他調整過來。
一、頭枕着手睡
有些小孩睡覺的時候不喜歡枕枕頭，反而喜歡枕着手臂睡，可能這樣睡覺讓小孩感覺比較舒服吧，但是這樣的睡姿會壓迫到手臂，影響到手臂的血液流通，手臂在長時間的壓迫下會發麻，長期以往下來有可能就會影響到孩子的成長髮育。所以家長看到孩子睡覺枕着手臂睡覺的話一定要將孩子的手臂從頭下抽出來，讓孩子習慣枕枕頭睡覺。
二、側卧着睡覺
心臟在我們身體的左邊，如果靠左側卧睡的話會壓迫到心臟，不僅是小孩，大人也要儘量不要左側卧睡覺，長期左側卧睡會增加心臟的負擔。側卧睡儘量選擇右側卧睡，但是小孩儘量不要長期保持一個側卧睡姿，避免臉部兩側發育不對稱，睡一段時間家長調整一下孩子的睡姿再繼續睡。
三、用嘴巴呼吸睡覺
我們可以通過鼻子或者嘴巴來呼吸，只是用鼻子呼吸鼻子能夠幫我們過濾到空氣中的髒東西讓進入我們身體的空氣比較乾淨純粹一些，而嘴巴就沒有過濾這個功能，所以嘴巴吸進來的空氣會比鼻子吸進來的要髒一些。
有些孩子在睡覺的時候喜歡張着嘴巴，這樣子空氣中的髒東西有可能就會進到寶寶的呼吸道里去，就算沒有髒東西，現在天氣變涼了，嘴巴呼吸會讓冷空氣直接進入到孩子的體內，導致感冒。所以家長要指導孩子用鼻子呼吸，並且睡覺的時候嘴巴要閉着。
四、把頭蒙進被窩裏睡覺
冬天到了，對於有暖氣的北方來説室內還好，而對於南方來説，室內也是有點寒冷。有些比較怕冷的孩子睡覺的時候就喜歡完全的縮在被子裏，連頭都不露出來。這樣子睡覺對孩子的傷害最大，因為被子裏的空氣不流通，孩子在裏面不停的呼吸會導致空氣變得越來越渾濁，甚至會有缺氧的情況出現，所以家長一定要囑託孩子睡覺的時候要把頭露出來。
理想狀態是孩子睡覺的時候不要保持一種姿勢完全不懂，最好能採取右側卧睡和仰卧睡交替。不過如果孩子睡覺的時候家長也在睡覺的話中途讓家長醒過來調換一下寶寶的睡姿也確實不太現實。不過家長最好還是能多留意一下孩子的睡覺習慣，如果發現不好睡姿的時候及時調整。