膠原蛋白缺乏該如何補充？這4樣鹼性食物效果明顯

女性在過了一定年齡時，體內就會丟失大量膠原蛋白，因此也直接影響了皮膚的好壞，而常吃鹼性食物就能補充體內缺乏的膠原蛋白，那麼哪些鹼性食物更有效呢？我也是剛知道，我們一起來看看吧。

一是西蘭花，西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素以及人體內的抗氧物質。

二是豆製品，其中含有大量的蛋白質能夠中和人體內的酸性物質，可以給身體補充營養，讓其達到健康狀態。

三是核桃，核桃內含有豐富的蛋白質，具有美容、延緩衰老的效果，可直接給皮膚帶來好處，

核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。

四是草莓，草莓中含有豐富的維生素c，讓人越吃越年輕，還可以美白，草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內的食物消化，改善便秘，預防痤瘡、腸癌的發生。