女人要好好愛自己，天氣變冷，這早餐堅持吃，手腳温暖好過冬！

女人要好好愛自己，天氣變冷，這早餐堅持吃，手腳温暖好過冬！自從當了媽，女人心裏就只有孩子了，冷了熱了、飽了餓了，天天都有操不完的心！尤其是上有老下有小的年齡，心裏都沒有地方裝自己了。生了孩子後，很多女人都會覺得明顯怕冷、嚴重一點的還有手腳冰涼的現象，這些症狀表明，你該好好調理一下了，天冷了，多食用些補氣血的食材調理身體，手腳温暖好過冬

給大家推薦這款五紅粥，全稱五紅補氣養血粥，五紅粥是非常出名的滋補氣血的藥膳粥，由枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖五種紅色的食材組成。紅豆是生活中不可缺少的高營養、多功能的小雜糧，營養價值非常高，不僅能增強腎功能，還能清熱利尿。是祛濕健脾的佳品。用五種紅色的食材煮成的五紅粥，不僅養胃補血，能夠祛除體內的濕氣，消除因腎病所引起的浮腫，減肥瘦身，非常適合秋季及體內濕氣較重的人食用。秋冬季節堅持食用五紅粥，讓補血養胃的同時又能讓身體清爽。

紅棗養脾補益氣血。枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板。紅糖能正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。堅持吃這道五紅粥，具有延緩衰老、補氣養血功效，尤其對於改善缺鐵性貧血、調節免疫力作用顯著，女人和體質弱的人要堅持吃哦。

【五紅粥】用料 主料 紅豆200克 紅棗20顆 枸杞一把 紅皮花生150克 紅糖適量輔料 水適量做法：

五紅食材都準備好，紅糖儘量用片糖，營養價值更好，花生要用紅皮的，雖然貴一點，但效果好好很多。

紅豆比較硬，要想口感好，得提前浸泡一個晚上。

紅棗去核，先切成條狀。

再切成丁備用。

將泡好的紅豆和花生放入電飯鍋中，加入三倍的水，用煮粥鍵煮一個程序，大約煮了半個小時左右，加入枸杞和紅棗丁。

一個煮粥程序完成，五紅湯就煮好了，出鍋，加入紅糖拌勻，喝湯吃豆即可。

小貼士：紅豆充分浸泡，煮出來口感才會粉糯。紅棗和枸杞不用煮太久，煮得太爛了會影響口感。想要省事的話，紅糖也可以放進去一起煮。這道好吃又簡單的五紅粥您學會了嗎？秋天進補，吃得越雜越好，將普通的食材換個方式做出來，就能解決買菜的難題哦，這道好吃的早餐，既能滋補身體，熱量也非常低，減肥人士都可以放心吃呢！如果您覺得還不錯，請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人，或許這是大家正需要的呢，感謝您的分享！