羨慕別人不生病，3種食物換着吃，提高免疫，保護血管，減肥瘦身

大家好，我是健養小王醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富。白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、排毒清腸的作用。對還可以幫助我們促進食慾，美容護膚，對於促進我們人體的健康更是有幫助的。

南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中也含有多種利於人體健康的甘油酸，這些都有利於女性的美容和養顏，排毒養生，淡化皺紋。

蛋黃果，又叫仙桃，原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎於番薯和榴蓮之間，風味很是獨特。它的營養價值非常高，富含維生素C、類胡蘿蔔素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效，一般人羣都可以食用！

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