吃生菜的好處非常多，每天適當的吃一些，有很好的養肝護肝的作用。生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上沒什麼壞處。
梨是我們經常吃的一種水果，其味甘甜。梨的含水量較高，因此可以排毒清腸，補水養顏。梨含有木質及纖維等石細胞彙集而成，可以刺激腸管，因此對緩解便秘有非常明顯的效果。梨是水果中含水分及多的一種，補水又美容。其碳水化合物豐富，可以使人精力充沛。
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。