內卷化的時代，如今的父母培養孩子的標準除了學習能力優秀之外，還要求孩子將來有一個好的外貌，比如孩子的身高，身高優勢對一個人的擇偶、就業等很多方面都是有幫助的，因此不少父母為了孩子能長高，也是絞盡腦汁的。
真實案例：
9歲男孩光光，讓父母操碎了心。自打半年前，孩子的胃口開始不好，每次吃東西都是至吃一點點，長得又矮又瘦，個子比同齡人矮很多，父母這期間有時給孩子補鈣，又是給孩子補充營養，但是光光的身高依然沒有什麼變化。
無奈之下，光光的父母決定帶着孩子去醫院檢查一下，結果檢查出是缺鋅的問題。醫生告知，缺鋅是孩子長高的一個“絆腳石”，很多父母往往只注意到給孩子補鈣，卻不知缺鋅對孩子的發育影響也很大。
缺鋅的孩子，往往食慾很差，挑食厭食嚴重，長時間的不長個，體質也很差。
家長應該如何判斷孩子缺鋅，及時調整補充，避免孩子缺鋅發育遲緩？
1、食慾不振
寶寶不愛吃，總是挑食，偏食。飯量比以前少了，不主動吃飯，有時甚至一天不吃飯也不知道餓。
2、異食癖
當孩子嚴重缺鋅時，有些孩子還會有一些咬異物的現象，比如咬玩具、咬指甲、咬衣服，甚至會吃牆皮和紙，這是因為缺鋅導致味覺敏感度下降。
3、個子矮
與同齡孩子相比，缺鋅兒童的身高和體重增長要慢得多，有些甚至根本達不到標準。
4、抵抗力差
缺鋅還會直接影響免疫系統的運轉，導致孩子免疫力下降，平時很容易生病。
5、智力遲鈍
缺鋅兒童智力發育落後於一般兒童，注意力難以集中，多動，反應遲鈍，記憶力差，學習能力差。
醫生：一旦發現孩子佔了以上表現，屬於缺鋅行為，多補充1物，對孩子發育有益
鋅被在人體內含量很少，但作用很大。長期缺鋅的孩子甚至可能導致矮個子，嚴重拖慢孩子長個的進度。很多家長對孩子缺鋅不太瞭解，尤其是一些新手寶媽寶爸爸。後來光光補鋅之後，身高也跟上了，現在半年增長8公分！
平時給孩子補鋅，飲食上可以多吃含鋅的食物，如牡蠣、貝類等，。如果缺鋅明顯，體質差，厭食，生長緩慢，可以適當給孩子搭配藍瓶紅果鋅。相比於食物，裏面含有的蛋白鋅能容易被人體吸收，並且裏面添加了沙棘、雞內金等多種健脾的成分，在補鋅的同時更能幫助調節孩子的脾胃，增進食慾，促進營養的吸收，從2個方面進行調節，促進兒童健康發育成長。
9歲男孩半年長高8公分，這3物也是長高“催化劑”可多吃
1、牛奶
牛奶中含有大量的鈣、鐵、鋅、硒等營養物質，促進孩子對營養物質的吸收，從而刺激骨骼發育，有助於孩子的身高發育。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質，但是不要給孩子吃溏心蛋，可以做一些煮雞蛋和蒸蛋羹，更容易吸收。
3、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的營養物質也是不可或缺的，裏面含有很多的維生素可以幫助孩子增強免疫力，促進腸胃的消化。