楠木軒

食養是良醫!慢病患者用好這些“食養方”!

由 鍾離黎明 發佈於 健康

2023年5月15日~21日是第九屆全民營養周,本次營養周傳播主題為“合理膳食 食養是良醫”!以食為藥,藥食同源,中醫有些食療方對於慢性疾病能起到不錯的保健防治效果。一起來看看!

健康時報圖

一、高血壓

1. 芹菜粳米瘦肉粥

準備芹菜50克,粳米50克,枸杞子10克,豬瘦肉20克。將芹菜洗淨切碎,與粳米、枸杞子、豬瘦肉末加適量水同煮為粥,佐餐食用。

2. 橘皮飯

準備橘皮10克和粳米100克。橘皮洗乾淨表面的灰塵,剪成小條,同粳米煮飯,佐餐食用。

3. 山楂粥

準備山楂20克和粳米100克。將山楂沖洗乾淨,煮水取汁與粳米一起熬製成粥,可加少量紅糖調味,佐餐食用。

二、糖尿病

1. 胡桃肉炒韭菜

取胡桃仁60克,韭菜150克。先將胡桃仁用麻油炒熟,然後放入韭菜翻炒,待韭菜熟後加鹽即可食用。

2. 黑豆黃杞子湯

取黃芪10克,黑豆10克,枸杞子10克,生薑3克,鹽適量。黑豆泡發與其他食材一起,加清水,小火煮至熟透。佐餐食用。

3. 竹蓀山藥煲冬菇雞

取竹蓀10克,山藥30克,冬菇15克,胡蘿蔔30克,雞肉50克,生薑3克,鹽適量。幹竹蓀切除菌蓋後泡發,沖洗後焯水。山藥、胡蘿蔔切塊,與泡發的冬菇和雞肉放入湯煲中,加水適量,大火滾15分鐘,改小火煮30分鐘,加入竹蓀再煮20~30分鐘。佐餐食用。

三、高血脂

1. 山楂菊花決明子茶

取山楂9克,菊花6克,炒決明子9克。加入適量水,煎煮,分多次代茶飲用。

2. 三鮮茶

取鮮荷葉、鮮藿香、鮮橘皮各10克。洗淨、切碎,用滾開水沖泡或稍煮。分多次代茶飲用。夏天頭暈泛噁心者,特別適合飲用。

3. 三鮮飲

取鮮山楂15,鮮白蘿蔔15克,鮮橘皮3克。加水350毫升,一起放入鍋中,用小火煮,煮沸後取汁約250毫升。分多次代茶飲。孕婦慎用。

四、偏頭痛

江蘇省中醫院腦病中心主任吳明華2022年在健康時報刊文談到,偏頭痛病程長,反覆發作,纏綿難愈。除了常規藥物治療,生活中還可以採用一些食療方法。

1. 葱白川芎茶

葱白兩段,川芎10克,綠茶10克。一起放入杯中,開水沖泡飲用,每日一劑。能夠祛風止痛,適合有畏寒肢冷、鼻塞流涕等症的偏頭痛人羣。

2. 菊花粥

將粳米100克洗淨入鍋加適量清水熬粥,米熟後加菊花15克,再煮5分鐘即成,每天一劑,早飯時食用最好。可以清肝火、散風熱,適合有心煩易怒、面色赤紅等症的偏頭痛人羣。

3. 疏肝止痛粥

將香附9克、白芷6克水煎取汁,將藥汁與粳米(或糯米)100克入鍋熬粥,米熟後加入玫瑰花3克、白糖適量,文火慢煮10分鐘即成,每日一劑。有助疏肝解鬱、理氣止痛,適合偏頭痛發作較頻繁的人羣。

五、腎炎

中國中醫科學院西苑醫院腎病科主任醫師張昱2020年在健康時報刊文指出,腎炎患者可以常用一些食療方。

1. 赤小豆苡米粥

準備赤小豆100克,苡米100克。取水適量熬成粥,每天喝一碗。有清熱利濕、消腫的功效。針對慢性腎炎,伴隨有濕熱、水腫患者。

2. 西瓜翠衣水

準備西瓜皮30克。用來榨汁,或煎水。有清熱解毒,利水消腫的作用。主要針對慢性腎炎水腫,伴有上呼吸道感染、咽喉紅腫的患者。

3. 玉米鬚水

玉米鬚100克,煎水服用。此方性平,利尿、消蛋白,適用於各種腎病蛋白尿。

六、便秘

廣東省第二中醫院脾胃病科主任中醫師張倫2022年在健康時報刊文表示,如果工作生活負荷重、壓力大,可能引起便秘,推薦三道調理食療。

1. 黃芪玉竹煲兔肉

取黃芪30克、玉竹30克、兔肉適量,加水煲制,加鹽調味服食,能夠補中益氣、養陰潤燥,適合排便無力、神疲乏力、少氣懶言、頭暈目眩等氣虛便秘者。

2. 首烏紅棗粥

取何首烏30克水煎取汁,加入粳米60克、紅棗10枚共煮成粥,粥成時調入適量冰糖,溶化後服食,適合有大便乾燥、排出困難、面唇色白、心慌失眠、手足麻木等症的便秘人羣。

3. 雞薯羹

取雞矢藤15~30克、白心番薯200克(切細)加水煎煮,調入適量片糖服用。雞矢藤具有祛風利濕、止痛解毒、消食化積的功效,白心番薯纖維含量更高,二者搭配有助通便。

七、乳腺增生

廣東省中醫院乳腺科主任醫師林毅2019年在健康時報刊文指出,乳腺增生病臨牀症狀主要表現為腫塊和疼痛,中醫認為常與肝鬱氣滯、痰瘀互結、衝任失調相關。推薦幾款乳腺增生病常用食療配方。

1. 油炒海帶大頭菜

海帶30克,大頭菜15克。洗淨切成絲,油炒後食用,對乳腺增生結塊有軟堅散結作用。適用於乳房結塊質韌不消者。

2. 冬瓜老鴨淮山湯

冬瓜100克,新鮮淮山適量,薏苡仁30克,老鴨1/4只,煮湯。適用於暑熱季節乳腺增生伴痰濕者。尤其適用於暑熱夏季。

3. 茉莉花玫瑰花泡茶

茉莉花10克,玫瑰花10克,沸水泡茶飲。有疏肝解鬱之功效,適用於乳腺增生病伴抑鬱、煩躁、喜嘆氣等肝氣不舒表現的患者。

八、哮喘

1. 杏仁薄荷粥

深圳市中醫院製劑中心劉紀青2021年在健康時報刊文指出,哮喘試試杏仁薄荷粥。

杏仁10克、薄荷10克、粳米50克、生薑15克。將杏仁放入沸水中煮到七分熟,放入粳米同煮;將要熟時,放入薄荷與洗淨切好的生薑絲,煮熟即可。

2. 沉香燉瘦肉

廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超表示,對於氣喘、腹脹便秘、胸悶等病症,日常可將沉香加入藥膳中食用。

將沉香5克、靈芝20克、五味子5克、陳皮5克、瘦肉250克(洗淨切塊)一同放入鍋中,加清水200毫升,隔水蒸燉2小時,加鹽調味即可食用。適合慢性咳嗽、哮喘等人羣,改善腰痠乏力、短氣懶言、難眠、痰多色白等症。

3. 白蘿蔔橄欖湯

浙江省中醫院兒科主任中醫師宣桂琪2019年接受健康時報採訪時指出,白蘿蔔橄欖湯有清肺作用,湯水經過喉嚨,還能抑制咽喉部位的炎症,減少因感冒發作而誘發哮喘的可能。

秋冬天感冒高發的時候,每天用白蘿蔔燉橄欖,每次放5顆橄欖,和白蘿蔔一起燉煮,讓患兒喝湯即可。

尤其需要提醒的是,食療方不能代替藥物治療,更不可以隨意減少藥量。