眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
豇豆是我們都會吃到的，也是市場和超市中都會見到的，深綠色的比較新鮮，摸起來裏面很空的就比較老了，嫩的適合炒菜或者涼拌，老一點的可以做餡料，也很香。
吃豇豆的好處
第一：豇豆含有豐富的膳食纖維，能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，加速腸蠕動，幫助消化，增進食慾。對於治療和預防老年性便秘，很有奇效。
第二：豇豆所含維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酯酶活性，可幫助消化，增進食慾。
科學大熊推薦吃缸豆的養生搭配：豇豆+豬肉：豇豆是一年四季都可以吃到的蔬菜，尤其適合夏季吃，好吃下飯開胃，豇豆當中含有非常豐富的維生素和礦物質，還有很多蛋白質和葉酸，可以説營養是非常豐富的，也因為這樣很多人都比較愛吃豇豆，肉絲炒豇豆是大家經常做的家常菜，好吃又下飯，
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是：豇豆炒肉
食材準備：豇豆200g、五花肉150g、胡蘿蔔一小段、葱、姜、幹辣椒、精鹽、醬油、十三香、雞精等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：豇豆豇豆切段，胡蘿蔔切細條，下入開水鍋中，鍋中加少許精鹽和食用油，沸水一分鐘撈出過涼水控幹。
其次：葱切葱花，姜切末，蒜切粒，大蒜切末。五花肉切片下入油鍋中，煸炒出油脂，顏色煎至變黃。
最後：下入葱薑蒜煸炒出香味，加入十三香。下入豇豆胡蘿蔔煸炒，加入精鹽，醬油加入蒜末炒勻出鍋就可以吃了。