營養價值很高的食物,女性常吃,緩解便秘,幫助排便,滋養肌膚

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香蕉

當體內缺鉀時,會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,一根香蕉含鉀400亳克,鉀可保持正常心肌收縮的協調作用,能使神經肌肉興奮性維持常態,使心肌收縮與舒張功能協調,從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。喜歡的朋友可以嘗試一下。

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嘎啦果

嘎啦蘋果中含有的“果膠”是一種水溶性食物纖維,能減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌進行繁殖。曾經流行的的“嘎啦蘋果減肥餐”,就是因為它能讓人有飽腹感、有整腸作用,從而達到減肥的效果。現在,很多美國人都把嘎啦蘋果作為瘦身必備水果,每週節食一天,只吃嘎啦蘋果,這號稱“嘎啦蘋果日”。

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聖女果

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護皮膚,維護胃液的正常分泌,促進紅細胞的生成,對肝病也有輔助治療作用,還可以美容、防曬效果也很好。 聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

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