現在甲狀腺結節比較高發，尤其在中年女性身上比較常見。雖然説甲狀腺結節良性的居多，惡性只佔到5%-15%。但是這並不是説得了甲狀腺結節就不用管了，即使是良性的結節也是不能忽視的。
甲狀腺結節並非“善類”，良性的甲狀腺結節也是會對健康產生影響的。
如果甲狀腺結節是炎性結節，那麼就會伴有發熱和頸部疼痛的情況；要是甲狀腺結節不停地生長，或是長得過大，就會壓迫到氣管、食管和神經，造成吞嚥困難，引發咳嗽，呼吸困難，聲音嘶啞等情況。
如果甲狀腺結節出現壞死出血的情況，就會因為脖子處的腫塊突然增大而引發疼痛；如果結節可以自主分泌甲狀腺激素的話，還會導致怕熱多汗、心慌、消瘦等情況，還有可能會併發甲狀腺機能減退，導致畏寒、身體浮腫和記憶力減退。
1、攝入過多的脂肪
生活條件好了，帶來的就是餐餐得大魚大肉，吃起來才過癮，但是這種高脂肪、高油脂的飲食方式對於健康並沒有好處。時間長了，會導致身體內脂肪攝入過多，影響到正常的內分泌功能，造成內分泌失調，從而又會影響到甲狀腺激素的分泌，誘發甲狀腺結節。
所以患有甲狀腺結節，在飲食上就需要進行調整，不要吃過多的高脂肪食物，每天的脂肪攝入量應該控制在25到50克。
2、壓力過大
現代人，不少都處於壓力過大的生活狀態下，這樣時間長了就容易讓內分泌出現紊亂，而激素又和甲狀腺關係密切，當分泌的激素改變就會刺激到甲狀腺組織，導致結節形成。所以不想讓結節找上門，就要學會釋放壓力，放鬆心態，尤其是女性朋友，相比於男性更 容易因承受不住壓力而使得激素分泌紊亂。
3、情緒變動大，暴躁易怒
情緒不穩定，總是愛生氣，就可能導致免疫調節異常分泌，致使甲狀腺激素分泌過多，就容易產生甲狀腺結節。所以要預防甲狀腺結節，就要有個好心態，避免情緒波動過大，戒躁戒怒。
1、多敷熱毛巾
將毛巾浸入熱水中，然後戴上手套將熱毛巾擰至半乾後，用熱毛巾在結節處進行外敷，這樣可以刺激甲狀腺周圍的血液循環，起到活血化瘀的作用。
2、按摩天鼎穴
天鼎穴位於頸部處，並與咽喉相連接。這個穴位具有理氣散結的作用。經常用指腹，作順時針或逆時針按揉此穴位，可以讓甲狀腺消腫止痛，祛瘀散結，還能疏經通絡、理氣化痰，清熱去火，幫助身體維持陰陽平衡。
可以每天早晚兩次進行按摩，每次以按摩三到四分鐘為宜。
3、多做肩倒立
可別小看肩倒立這個動作，這可是被稱為甲狀腺守護的動作。這個動作可以讓血液和淋巴液倒流，從而起到緩解神經壓力，改善甲狀腺和甲狀腺功能的作用，有利於結節消散。
肩倒立動作就是要儘可能地讓雙腿向上豎立起來，將背部挺直，然後再慢慢讓雙腿面向頭部的方向下落，肩倒立時一定要儘可能地繃直雙腿，並且保持30秒。
總之，甲狀腺有結節的人，既不要過分擔心，也不能置之不管，積極地調理，儘可能讓結節快速消散。