年齡越大記憶力越差？沒那麼簡單！年輕人要警惕這種記憶力衰退

“我剛剛想説什麼來着？忘記了”“又忘帶鑰匙了”“嗯？我又忘記回你信息了？”這種情況在咱們年輕人中並不少見，年輕人記性不好似乎已經成為一種“流行病”。

為什麼年紀輕輕就健忘？

導致年輕人記憶減退的一小部分是遺傳性因素，大部分還是後天的綜合因素，主要是不良的生活習慣。

你可能有過這樣的經歷，每天各種熬夜，不到十二點堅決不睡覺；加班到深夜，睡前還要玩一會手機，不玩手機感覺都對不起休息時間。殊不知，這些行為其實都在損害我們的記憶力。

年輕人需要注意的是，記憶力減退其實是神經衰老的症狀之一，應及時注意調整，切勿掉以輕心。《美國醫學會雜誌》曾刊文指出，一般人們的大腦在30歲便開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。

記憶力衰退有什麼改善辦法嗎？

事實上，為了幫助人們儘早對抗記憶衰退，科學家們正在不斷進行嘗試和探索，並取得了一些階段性進展。目前，哈爾濱醫科大學專門進行了一項針對大腦抗衰的研究，發現八子補腎可以改善記憶能力、改善認知功能、空間記憶、情景記憶，幫助延緩大腦功能衰退，可以説為對抗腦神經衰老乃至老年痴呆症，提供了幫助。

另外，科研人員研究發現，給小鼠注射D-半乳糖製作早衰模型，同時給予八子補腎觀察，2個月後，模型組小鼠腦指數（腦的重量/體重）降低，而八子補腎可以提高腦指數，提示其可能有改善衰老性腦萎縮的情況(圖A)。

同時通過觀察小鼠在巴恩斯迷宮中尋找目標的情況評價小鼠的學習記憶能力，可以看出模型組小鼠找到目標的時間最長，犯錯次數最多，八子補腎組找到目標的時間顯著縮短，錯誤次數顯著減少（圖B）。

除了用藥外，最重要的是要勤用腦，因為勤于思考的人，腦血管常處於舒展狀態，可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老。年輕人可以日常多學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等，讓自己的大腦時常保持活動的狀態。

其次就是儘量早睡，別熬夜，保證每日充足的睡眠至關重要。睡眠缺乏會對短期記憶的形成和長期記憶的鞏固產生影響，年輕人在生活中要保證睡眠。

隨着年紀增長，一定程度上的記憶力衰退不可避免，我們需要以平常心去對待。在這過程中，如果發現衰退不符合正常情況，一定要及時就醫尋找病因，畢竟如果連我們自己都不加以重視，不注重保養，那還有誰又會愛惜呢？